北京 2026 Beijing
赛后分析报告
陈, 冉
总成绩
01:34:37
综合分
84
/ 100
同组排名超过 68%位列前 32% · 共 623 名同组完赛者
跑步
78
滑雪机
83
推雪橇
100
拉雪橇
100
波比跳
75
划船机
89
农夫行走
93
沙袋弓步
72
墙球
93
八项强弱排序
从强到弱
1
推雪橇
2:09组内第 16/623
100
已超出 -32s
2
拉雪橇
4:11组内第 30/623
100
已超出 -1:08
3
农夫行走
2:09组内第 111/623
93
已超出 -7s
4
墙球
5:49组内第 119/623
93
已超出 -31s
5
划船机
5:25组内第 151/623
89
已超出 -1s
6
滑雪机待提升
5:27组内第 203/623
83
落后 +7s
7
波比跳待提升
6:22组内第 270/623
75
落后 +55s
8
沙袋弓步待提升
5:25组内第 300/623
72
落后 +48s
与高手的差距
总成绩差距
前 25% 门槛
1:30:53
还差 +3:44
前 10% 门槛
1:22:21
还差 +12:16
提升模拟
如果每项提升 10%
沙袋弓步 提升 10%
约省 -33s → 总成绩 1:34:04
↑ 6 名
超过 69%
波比跳 提升 10%
约省 -38s → 总成绩 1:33:59
↑ 7 名
超过 70%
滑雪机 提升 10%
约省 -33s → 总成绩 1:34:04
↑ 6 名
超过 69%
下一场目标
目标配速 / 用时
策略：重点提升弱项、保持强项。弱项提升空间最大，同样的训练投入回报最高； 强项继续压时间收益递减，保持即可。每项的目标与原因如下。
跑步小幅提升
43:55→5'14"/kmP25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 2分6秒），稳步巩固成绩。
滑雪机重点提升
5:27→5:20P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 7秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
推雪橇保持强项
2:09→2:09这是你的强项（本场超过同组 98%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
拉雪橇保持强项
4:11→4:11这是你的强项（本场超过同组 95%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
波比跳重点提升
6:22→5:27P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 55秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
划船机保持强项
5:25→5:25这是你的强项（本场超过同组 76%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
农夫行走保持强项
2:09→2:09这是你的强项（本场超过同组 82%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
沙袋弓步重点提升
5:25→4:37P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 48秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
墙球保持强项
5:49→5:49这是你的强项（本场超过同组 81%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。