北京 2026 Beijing
赛后分析报告
Elsaesser, Cornelia
总成绩
01:28:17
综合分
90
/ 100
同组排名超过 82%位列前 18% · 共 623 名同组完赛者
跑步
94
滑雪机
98
推雪橇
98
拉雪橇
88
波比跳
87
划船机
92
农夫行走
100
沙袋弓步
86
墙球
66
八项强弱排序
从强到弱
1
农夫行走
1:57组内第 46/623
100
已超出 -19s
2
滑雪机
5:08组内第 87/623
98
已超出 -12s
3
推雪橇
2:29组内第 80/623
98
已超出 -12s
4
划船机
5:22组内第 133/623
92
已超出 -4s
5
拉雪橇
5:19组内第 156/623
88
已超出 ±0s
6
波比跳待提升
5:34组内第 171/623
87
落后 +7s
7
沙袋弓步待提升
4:45组内第 169/623
86
落后 +8s
8
墙球待提升
8:30组内第 361/623
66
落后 +2:10
与高手的差距
总成绩差距
前 25% 门槛
1:30:53
你已快出 -2:36
前 10% 门槛
1:22:21
还差 +5:56
提升模拟
如果每项提升 10%
墙球 提升 10%
约省 -51s → 总成绩 1:27:26
↑ 14 名
超过 84%
沙袋弓步 提升 10%
约省 -29s → 总成绩 1:27:48
↑ 7 名
超过 83%
波比跳 提升 10%
约省 -33s → 总成绩 1:27:44
↑ 11 名
超过 83%
下一场目标
目标配速 / 用时
策略：重点提升弱项、保持强项。弱项提升空间最大，同样的训练投入回报最高； 强项继续压时间收益递减，保持即可。每项的目标与原因如下。
跑步保持强项
39:53→4'59"/km这是你的强项（本场超过同组 85%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
滑雪机保持强项
5:08→5:08这是你的强项（本场超过同组 86%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
推雪橇保持强项
2:29→2:29这是你的强项（本场超过同组 87%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
拉雪橇保持强项
5:19→5:19这是你的强项（本场超过同组 75%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
波比跳重点提升
5:34→5:27P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 7秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
划船机保持强项
5:22→5:22这是你的强项（本场超过同组 79%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
农夫行走保持强项
1:57→1:57这是你的强项（本场超过同组 93%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
沙袋弓步重点提升
4:45→4:37P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 8秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
墙球重点提升
8:30→6:20P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 2分10秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。