北京 2026 Beijing
赛后分析报告
陈, 晶晶
总成绩
01:39:36
综合分
75
/ 100
同组排名超过 58%位列前 42% · 共 623 名同组完赛者
跑步
71
滑雪机
73
推雪橇
65
拉雪橇
72
波比跳
70
划船机
84
农夫行走
99
沙袋弓步
74
墙球
64
八项强弱排序
从强到弱
1
农夫行走
2:01组内第 71/623
99
已超出 -15s
2
划船机
5:30组内第 188/623
84
落后 +4s
3
沙袋弓步
5:19组内第 280/623
74
落后 +42s
4
滑雪机
5:38组内第 294/623
73
落后 +18s
5
拉雪橇
6:07组内第 300/623
72
落后 +48s
6
波比跳待提升
6:42组内第 317/623
70
落后 +1:15
7
推雪橇待提升
3:21组内第 423/623
65
落后 +40s
8
墙球待提升
8:48组内第 378/623
64
落后 +2:28
与高手的差距
总成绩差距
前 25% 门槛
1:30:53
还差 +8:43
前 10% 门槛
1:22:21
还差 +17:15
提升模拟
如果每项提升 10%
墙球 提升 10%
约省 -53s → 总成绩 1:38:43
↑ 9 名
超过 59%
推雪橇 提升 10%
约省 -20s → 总成绩 1:39:16
↑ 3 名
超过 58%
波比跳 提升 10%
约省 -40s → 总成绩 1:38:56
↑ 5 名
超过 59%
下一场目标
目标配速 / 用时
策略：重点提升弱项、保持强项。弱项提升空间最大，同样的训练投入回报最高； 强项继续压时间收益递减，保持即可。每项的目标与原因如下。
跑步小幅提升
45:39→5'14"/kmP25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 3分50秒），稳步巩固成绩。
滑雪机小幅提升
5:38→5:20P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 18秒），稳步巩固成绩。
推雪橇重点提升
3:21→2:41P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 40秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
拉雪橇小幅提升
6:07→5:19P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 48秒），稳步巩固成绩。
波比跳重点提升
6:42→5:27P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 1分15秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
划船机小幅提升
5:30→5:26P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 4秒），稳步巩固成绩。
农夫行走保持强项
2:01→2:01这是你的强项（本场超过同组 89%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
沙袋弓步小幅提升
5:19→4:37P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 42秒），稳步巩固成绩。
墙球重点提升
8:48→6:20P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 2分28秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。