北京 2026 Beijing
赛后分析报告
刘, 靓
总成绩
01:40:48
综合分
78
/ 100
同组排名超过 53%位列前 47% · 共 623 名同组完赛者
跑步
68
滑雪机
78
推雪橇
90
拉雪橇
55
波比跳
97
划船机
69
农夫行走
87
沙袋弓步
91
墙球
76
八项强弱排序
从强到弱
1
波比跳
4:52组内第 88/623
97
已超出 -35s
2
沙袋弓步
4:30组内第 130/623
91
已超出 -7s
3
推雪橇
2:38组内第 137/623
90
已超出 -3s
4
农夫行走
2:17组内第 173/623
87
落后 +1s
5
滑雪机
5:33组内第 254/623
78
落后 +13s
6
墙球待提升
7:23组内第 260/623
76
落后 +1:03
7
划船机待提升
5:49组内第 349/623
69
落后 +23s
8
拉雪橇待提升
8:06组内第 536/623
55
落后 +2:47
与高手的差距
总成绩差距
前 25% 门槛
1:30:53
还差 +9:55
前 10% 门槛
1:22:21
还差 +18:27
提升模拟
如果每项提升 10%
拉雪橇 提升 10%
约省 -49s → 总成绩 1:39:59
↑ 25 名
超过 57%
划船机 提升 10%
约省 -35s → 总成绩 1:40:13
↑ 23 名
超过 57%
墙球 提升 10%
约省 -44s → 总成绩 1:40:04
↑ 25 名
超过 57%
下一场目标
目标配速 / 用时
策略：重点提升弱项、保持强项。弱项提升空间最大，同样的训练投入回报最高； 强项继续压时间收益递减，保持即可。每项的目标与原因如下。
跑步小幅提升
47:57→5'14"/kmP25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 6分8秒），稳步巩固成绩。
滑雪机小幅提升
5:33→5:20P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 13秒），稳步巩固成绩。
推雪橇保持强项
2:38→2:38这是你的强项（本场超过同组 78%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
拉雪橇重点提升
8:06→5:19P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 2分47秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
波比跳保持强项
4:52→4:52这是你的强项（本场超过同组 86%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
划船机重点提升
5:49→5:26P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 23秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
农夫行走保持强项
2:17→2:17这是你的强项（本场超过同组 72%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
沙袋弓步保持强项
4:30→4:30这是你的强项（本场超过同组 79%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
墙球重点提升
7:23→6:20P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 1分3秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。