北京 2026 Beijing
赛后分析报告
严, 春美
总成绩
01:41:40
综合分
72
/ 100
同组排名超过 50%位列前 50% · 共 623 名同组完赛者
跑步
69
滑雪机
66
推雪橇
84
拉雪橇
63
波比跳
74
划船机
67
农夫行走
80
沙袋弓步
66
墙球
75
八项强弱排序
从强到弱
1
推雪橇
2:46组内第 197/623
84
落后 +5s
2
农夫行走
2:24组内第 233/623
80
落后 +8s
3
墙球
7:29组内第 270/623
75
落后 +1:09
4
波比跳
6:24组内第 276/623
74
落后 +57s
5
划船机
6:03组内第 453/623
67
落后 +37s
6
滑雪机待提升
6:07组内第 493/623
66
落后 +47s
7
沙袋弓步待提升
5:56组内第 392/623
66
落后 +1:19
8
拉雪橇待提升
7:07组内第 438/623
63
落后 +1:48
与高手的差距
总成绩差距
前 25% 门槛
1:30:53
还差 +10:47
前 10% 门槛
1:22:21
还差 +19:19
提升模拟
如果每项提升 10%
拉雪橇 提升 10%
约省 -43s → 总成绩 1:40:57
↑ 20 名
超过 53%
沙袋弓步 提升 10%
约省 -36s → 总成绩 1:41:04
↑ 16 名
超过 52%
滑雪机 提升 10%
约省 -37s → 总成绩 1:41:03
↑ 18 名
超过 53%
下一场目标
目标配速 / 用时
策略：重点提升弱项、保持强项。弱项提升空间最大，同样的训练投入回报最高； 强项继续压时间收益递减，保持即可。每项的目标与原因如下。
跑步小幅提升
46:31→5'14"/kmP25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 4分42秒），稳步巩固成绩。
滑雪机重点提升
6:07→5:20P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 47秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
推雪橇小幅提升
2:46→2:41P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 5秒），稳步巩固成绩。
拉雪橇重点提升
7:07→5:19P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 1分48秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
波比跳小幅提升
6:24→5:27P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 57秒），稳步巩固成绩。
划船机小幅提升
6:03→5:26P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 37秒），稳步巩固成绩。
农夫行走小幅提升
2:24→2:16P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 8秒），稳步巩固成绩。
沙袋弓步重点提升
5:56→4:37P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 1分19秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
墙球小幅提升
7:29→6:20P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 1分9秒），稳步巩固成绩。