北京 2026 Beijing
赛后分析报告
黄, 羽媗
总成绩
01:33:43
综合分
79
/ 100
同组排名超过 70%位列前 30% · 共 623 名同组完赛者
跑步
85
滑雪机
69
推雪橇
66
拉雪橇
75
波比跳
67
划船机
97
农夫行走
74
沙袋弓步
80
墙球
84
八项强弱排序
从强到弱
1
划船机
5:16组内第 90/623
97
已超出 -10s
2
墙球
6:41组内第 201/623
84
落后 +21s
3
沙袋弓步
5:03组内第 224/623
80
落后 +26s
4
拉雪橇
5:59组内第 278/623
75
落后 +40s
5
农夫行走
2:30组内第 289/623
74
落后 +14s
6
滑雪机待提升
5:49组内第 370/623
69
落后 +29s
7
波比跳待提升
7:08组内第 364/623
67
落后 +1:41
8
推雪橇待提升
3:17组内第 396/623
66
落后 +36s
与高手的差距
总成绩差距
前 25% 门槛
1:30:53
还差 +2:50
前 10% 门槛
1:22:21
还差 +11:22
提升模拟
如果每项提升 10%
推雪橇 提升 10%
约省 -20s → 总成绩 1:33:23
↑ 4 名
超过 71%
波比跳 提升 10%
约省 -43s → 总成绩 1:33:00
↑ 8 名
超过 72%
滑雪机 提升 10%
约省 -35s → 总成绩 1:33:08
↑ 5 名
超过 71%
下一场目标
目标配速 / 用时
策略：重点提升弱项、保持强项。弱项提升空间最大，同样的训练投入回报最高； 强项继续压时间收益递减，保持即可。每项的目标与原因如下。
跑步保持强项
42:28→5'19"/km这是你的强项（本场超过同组 71%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
滑雪机重点提升
5:49→5:20P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 29秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
推雪橇重点提升
3:17→2:41P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 36秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
拉雪橇小幅提升
5:59→5:19P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 40秒），稳步巩固成绩。
波比跳重点提升
7:08→5:27P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 1分41秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
划船机保持强项
5:16→5:16这是你的强项（本场超过同组 86%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
农夫行走小幅提升
2:30→2:16P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 14秒），稳步巩固成绩。
沙袋弓步小幅提升
5:03→4:37P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 26秒），稳步巩固成绩。
墙球小幅提升
6:41→6:20P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 21秒），稳步巩固成绩。