北京 2026 Beijing
赛后分析报告
陈, 乐乐
总成绩
01:40:18
综合分
78
/ 100
同组排名超过 56%位列前 44% · 共 623 名同组完赛者
跑步
67
滑雪机
80
推雪橇
69
拉雪橇
90
波比跳
72
划船机
68
农夫行走
90
沙袋弓步
96
墙球
73
八项强弱排序
从强到弱
1
沙袋弓步
4:19组内第 96/623
96
已超出 -18s
2
拉雪橇
5:12组内第 142/623
90
已超出 -7s
3
农夫行走
2:14组内第 138/623
90
已超出 -2s
4
滑雪机
5:30组内第 223/623
80
落后 +10s
5
墙球
7:35组内第 285/623
73
落后 +1:15
6
波比跳待提升
6:31组内第 293/623
72
落后 +1:04
7
推雪橇待提升
3:05组内第 332/623
69
落后 +24s
8
划船机待提升
5:56组内第 408/623
68
落后 +30s
与高手的差距
总成绩差距
前 25% 门槛
1:30:53
还差 +9:25
前 10% 门槛
1:22:21
还差 +17:57
提升模拟
如果每项提升 10%
划船机 提升 10%
约省 -36s → 总成绩 1:39:42
↑ 7 名
超过 58%
推雪橇 提升 10%
约省 -19s → 总成绩 1:39:59
↑ 5 名
超过 57%
波比跳 提升 10%
约省 -39s → 总成绩 1:39:39
↑ 7 名
超过 58%
下一场目标
目标配速 / 用时
策略：重点提升弱项、保持强项。弱项提升空间最大，同样的训练投入回报最高； 强项继续压时间收益递减，保持即可。每项的目标与原因如下。
跑步小幅提升
48:51→5'14"/kmP25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 7分2秒），稳步巩固成绩。
滑雪机小幅提升
5:30→5:20P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 10秒），稳步巩固成绩。
推雪橇重点提升
3:05→2:41P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 24秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
拉雪橇保持强项
5:12→5:12这是你的强项（本场超过同组 77%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
波比跳重点提升
6:31→5:27P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 1分4秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
划船机重点提升
5:56→5:26P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 30秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
农夫行走保持强项
2:14→2:14这是你的强项（本场超过同组 78%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
沙袋弓步保持强项
4:19→4:19这是你的强项（本场超过同组 85%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
墙球小幅提升
7:35→6:20P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 1分15秒），稳步巩固成绩。