北京 2026 Beijing
赛后分析报告
陈, 伽琪
总成绩
01:29:53
综合分
86
/ 100
同组排名超过 78%位列前 22% · 共 623 名同组完赛者
跑步
87
滑雪机
83
推雪橇
100
拉雪橇
81
波比跳
90
划船机
70
农夫行走
94
沙袋弓步
81
墙球
100
八项强弱排序
从强到弱
1
推雪橇
2:21组内第 46/623
100
已超出 -20s
2
墙球
4:53组内第 49/623
100
已超出 -1:27
3
农夫行走
2:08组内第 105/623
94
已超出 -8s
4
波比跳
5:18组内第 135/623
90
已超出 -9s
5
滑雪机
5:27组内第 203/623
83
落后 +7s
6
拉雪橇待提升
5:40组内第 218/623
81
落后 +21s
7
沙袋弓步待提升
4:58组内第 210/623
81
落后 +21s
8
划船机待提升
5:48组内第 341/623
70
落后 +22s
与高手的差距
总成绩差距
前 25% 门槛
1:30:53
你已快出 -1:00
前 10% 门槛
1:22:21
还差 +7:32
提升模拟
如果每项提升 10%
划船机 提升 10%
约省 -35s → 总成绩 1:29:18
↑ 10 名
超过 79%
拉雪橇 提升 10%
约省 -34s → 总成绩 1:29:19
↑ 10 名
超过 79%
沙袋弓步 提升 10%
约省 -30s → 总成绩 1:29:23
↑ 7 名
超过 79%
下一场目标
目标配速 / 用时
策略：重点提升弱项、保持强项。弱项提升空间最大，同样的训练投入回报最高； 强项继续压时间收益递减，保持即可。每项的目标与原因如下。
跑步保持强项
41:52→5'14"/km这是你的强项（本场超过同组 75%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
滑雪机小幅提升
5:27→5:20P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 7秒），稳步巩固成绩。
推雪橇保持强项
2:21→2:21这是你的强项（本场超过同组 93%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
拉雪橇重点提升
5:40→5:19P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 21秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
波比跳保持强项
5:18→5:18这是你的强项（本场超过同组 78%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
划船机重点提升
5:48→5:26P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 22秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
农夫行走保持强项
2:08→2:08这是你的强项（本场超过同组 83%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
沙袋弓步重点提升
4:58→4:37P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 21秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
墙球保持强项
4:53→4:53这是你的强项（本场超过同组 92%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。