北京 2026 Beijing
赛后分析报告
刁, 茹
总成绩
01:26:19
综合分
81
/ 100
同组排名超过 86%位列前 14% · 共 623 名同组完赛者
跑步
100
滑雪机
78
推雪橇
69
拉雪橇
73
波比跳
77
划船机
69
农夫行走
72
沙袋弓步
84
墙球
85
八项强弱排序
从强到弱
1
墙球
6:38组内第 194/623
85
落后 +18s
2
沙袋弓步
4:51组内第 185/623
84
落后 +14s
3
滑雪机
5:33组内第 254/623
78
落后 +13s
4
波比跳
6:14组内第 247/623
77
落后 +47s
5
拉雪橇
6:06组内第 297/623
73
落后 +47s
6
农夫行走待提升
2:32组内第 308/623
72
落后 +16s
7
推雪橇待提升
3:05组内第 332/623
69
落后 +24s
8
划船机待提升
5:54组内第 386/623
69
落后 +28s
与高手的差距
总成绩差距
前 25% 门槛
1:30:53
你已快出 -4:34
前 10% 门槛
1:22:21
还差 +3:58
提升模拟
如果每项提升 10%
划船机 提升 10%
约省 -35s → 总成绩 1:25:44
↑ 4 名
超过 86%
推雪橇 提升 10%
约省 -19s → 总成绩 1:26:00
↑ 2 名
超过 86%
农夫行走 提升 10%
约省 -15s → 总成绩 1:26:04
↑ 2 名
超过 86%
下一场目标
目标配速 / 用时
策略：重点提升弱项、保持强项。弱项提升空间最大，同样的训练投入回报最高； 强项继续压时间收益递减，保持即可。每项的目标与原因如下。
跑步保持强项
37:34→4'42"/km这是你的强项（本场超过同组 91%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
滑雪机小幅提升
5:33→5:20P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 13秒），稳步巩固成绩。
推雪橇重点提升
3:05→2:41P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 24秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
拉雪橇小幅提升
6:06→5:19P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 47秒），稳步巩固成绩。
波比跳小幅提升
6:14→5:27P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 47秒），稳步巩固成绩。
划船机重点提升
5:54→5:26P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 28秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
农夫行走重点提升
2:32→2:16P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 16秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
沙袋弓步小幅提升
4:51→4:37P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 14秒），稳步巩固成绩。
墙球保持强项
6:38→6:38这是你的强项（本场超过同组 69%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。