北京 2026 Beijing
赛后分析报告
杨, 晓旭
总成绩
02:17:08
综合分
61
/ 100
同组排名超过 8%位列前 92% · 共 623 名同组完赛者
跑步
61
滑雪机
65
推雪橇
70
拉雪橇
64
波比跳
68
划船机
63
农夫行走
68
沙袋弓步
72
墙球
68
八项强弱排序
从强到弱
1
沙袋弓步
5:26组内第 302/623
72
落后 +49s
2
推雪橇
3:02组内第 323/623
70
落后 +21s
3
波比跳
7:00组内第 349/623
68
落后 +1:33
4
农夫行走
2:39组内第 366/623
68
落后 +23s
5
墙球
8:08组内第 336/623
68
落后 +1:48
6
滑雪机待提升
6:13组内第 516/623
65
落后 +53s
7
拉雪橇待提升
6:58组内第 412/623
64
落后 +1:39
8
划船机待提升
6:32组内第 559/623
63
落后 +1:06
与高手的差距
总成绩差距
前 25% 门槛
1:30:53
还差 +46:15
前 10% 门槛
1:22:21
还差 +54:47
提升模拟
如果每项提升 10%
划船机 提升 10%
约省 -39s → 总成绩 2:16:29
↑ 1 名
超过 8%
拉雪橇 提升 10%
约省 -42s → 总成绩 2:16:26
↑ 2 名
超过 8%
滑雪机 提升 10%
约省 -37s → 总成绩 2:16:31
↑ 1 名
超过 8%
下一场目标
目标配速 / 用时
策略：重点提升弱项、保持强项。弱项提升空间最大，同样的训练投入回报最高； 强项继续压时间收益递减，保持即可。每项的目标与原因如下。
跑步小幅提升
53:54→5'14"/kmP25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 12分5秒），稳步巩固成绩。
滑雪机重点提升
6:13→5:20P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 53秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
推雪橇小幅提升
3:02→2:41P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 21秒），稳步巩固成绩。
拉雪橇重点提升
6:58→5:19P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 1分39秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
波比跳小幅提升
7:00→5:27P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 1分33秒），稳步巩固成绩。
划船机重点提升
6:32→5:26P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 1分6秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
农夫行走小幅提升
2:39→2:16P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 23秒），稳步巩固成绩。
沙袋弓步小幅提升
5:26→4:37P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 49秒），稳步巩固成绩。
墙球小幅提升
8:08→6:20P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 1分48秒），稳步巩固成绩。