北京 2026 Beijing
赛后分析报告
于, 昕
总成绩
01:20:44
综合分
93
/ 100
同组排名超过 93%位列前 7% · 共 623 名同组完赛者
跑步
100
滑雪机
90
推雪橇
100
拉雪橇
99
波比跳
97
划船机
84
农夫行走
89
沙袋弓步
91
墙球
79
八项强弱排序
从强到弱
1
推雪橇
2:10组内第 18/623
100
已超出 -31s
2
拉雪橇
4:40组内第 69/623
99
已超出 -39s
3
波比跳
4:49组内第 80/623
97
已超出 -38s
4
沙袋弓步
4:31组内第 133/623
91
已超出 -6s
5
滑雪机
5:19组内第 151/623
90
已超出 -1s
6
农夫行走待提升
2:15组内第 155/623
89
已超出 -1s
7
划船机待提升
5:30组内第 188/623
84
落后 +4s
8
墙球待提升
7:05组内第 239/623
79
落后 +45s
与高手的差距
总成绩差距
前 25% 门槛
1:30:53
你已快出 -10:09
前 10% 门槛
1:22:21
你已快出 -1:37
提升模拟
如果每项提升 10%
墙球 提升 10%
约省 -43s → 总成绩 1:20:01
↑ 3 名
超过 93%
划船机 提升 10%
约省 -33s → 总成绩 1:20:11
↑ 3 名
超过 93%
农夫行走 提升 10%
约省 -14s → 总成绩 1:20:30
↑ 2 名
超过 93%
下一场目标
目标配速 / 用时
策略：重点提升弱项、保持强项。弱项提升空间最大，同样的训练投入回报最高； 强项继续压时间收益递减，保持即可。每项的目标与原因如下。
跑步保持强项
36:42→4'35"/km这是你的强项（本场超过同组 94%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
滑雪机保持强项
5:19→5:19这是你的强项（本场超过同组 76%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
推雪橇保持强项
2:10→2:10这是你的强项（本场超过同组 97%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
拉雪橇保持强项
4:40→4:40这是你的强项（本场超过同组 89%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
波比跳保持强项
4:49→4:49这是你的强项（本场超过同组 87%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
划船机重点提升
5:30→5:26P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 4秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
农夫行走重点提升
2:15→2:00P10虽是你的相对弱项，但已进同组前 25%。作为重点项，目标直接对标前 10%（约 2:00），继续拉开优势。
沙袋弓步保持强项
4:31→4:31这是你的强项（本场超过同组 79%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
墙球重点提升
7:05→6:20P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 45秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。