北京 2026 Beijing
赛后分析报告
陈, 曦
总成绩
01:37:15
综合分
75
/ 100
同组排名超过 63%位列前 37% · 共 623 名同组完赛者
跑步
87
滑雪机
78
推雪橇
82
拉雪橇
89
波比跳
59
划船机
72
农夫行走
66
沙袋弓步
72
墙球
77
八项强弱排序
从强到弱
1
拉雪橇
5:18组内第 153/623
89
已超出 -1s
2
推雪橇
2:48组内第 215/623
82
落后 +7s
3
滑雪机
5:33组内第 254/623
78
落后 +13s
4
墙球
7:18组内第 256/623
77
落后 +58s
5
划船机
5:43组内第 298/623
72
落后 +17s
6
沙袋弓步待提升
5:26组内第 302/623
72
落后 +49s
7
农夫行走待提升
2:46组内第 410/623
66
落后 +30s
8
波比跳待提升
8:07组内第 457/623
59
落后 +2:40
与高手的差距
总成绩差距
前 25% 门槛
1:30:53
还差 +6:22
前 10% 门槛
1:22:21
还差 +14:54
提升模拟
如果每项提升 10%
波比跳 提升 10%
约省 -49s → 总成绩 1:36:26
↑ 16 名
超过 65%
农夫行走 提升 10%
约省 -17s → 总成绩 1:36:58
↑ 8 名
超过 64%
沙袋弓步 提升 10%
约省 -33s → 总成绩 1:36:42
↑ 11 名
超过 65%
下一场目标
目标配速 / 用时
策略：重点提升弱项、保持强项。弱项提升空间最大，同样的训练投入回报最高； 强项继续压时间收益递减，保持即可。每项的目标与原因如下。
跑步保持强项
41:55→5'14"/km这是你的强项（本场超过同组 74%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
滑雪机小幅提升
5:33→5:20P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 13秒），稳步巩固成绩。
推雪橇小幅提升
2:48→2:41P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 7秒），稳步巩固成绩。
拉雪橇保持强项
5:18→5:18这是你的强项（本场超过同组 76%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
波比跳重点提升
8:07→5:27P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 2分40秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
划船机小幅提升
5:43→5:26P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 17秒），稳步巩固成绩。
农夫行走重点提升
2:46→2:16P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 30秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
沙袋弓步重点提升
5:26→4:37P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 49秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
墙球小幅提升
7:18→6:20P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 58秒），稳步巩固成绩。