北京 2026 Beijing
赛后分析报告
董, 妍
总成绩
01:43:06
综合分
68
/ 100
同组排名超过 46%位列前 54% · 共 623 名同组完赛者
跑步
83
滑雪机
69
推雪橇
72
拉雪橇
41
波比跳
87
划船机
66
农夫行走
76
沙袋弓步
71
墙球
50
八项强弱排序
从强到弱
1
波比跳
5:33组内第 167/623
87
落后 +6s
2
农夫行走
2:28组内第 274/623
76
落后 +12s
3
推雪橇
3:00组内第 310/623
72
落后 +19s
4
沙袋弓步
5:27组内第 305/623
71
落后 +50s
5
滑雪机
5:51组内第 388/623
69
落后 +31s
6
划船机待提升
6:16组内第 511/623
66
落后 +50s
7
墙球待提升
10:52组内第 484/623
50
落后 +4:32
8
拉雪橇待提升
9:27组内第 583/623
41
落后 +4:08
与高手的差距
总成绩差距
前 25% 门槛
1:30:53
还差 +12:13
前 10% 门槛
1:22:21
还差 +20:45
提升模拟
如果每项提升 10%
拉雪橇 提升 10%
约省 -57s → 总成绩 1:42:09
↑ 15 名
超过 49%
墙球 提升 10%
约省 -1:05 → 总成绩 1:42:01
↑ 16 名
超过 49%
划船机 提升 10%
约省 -38s → 总成绩 1:42:28
↑ 10 名
超过 48%
下一场目标
目标配速 / 用时
策略：重点提升弱项、保持强项。弱项提升空间最大，同样的训练投入回报最高； 强项继续压时间收益递减，保持即可。每项的目标与原因如下。
跑步小幅提升
42:47→5'14"/kmP25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 58秒），稳步巩固成绩。
滑雪机小幅提升
5:51→5:20P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 31秒），稳步巩固成绩。
推雪橇小幅提升
3:00→2:41P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 19秒），稳步巩固成绩。
拉雪橇重点提升
9:27→5:19P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 4分8秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
波比跳保持强项
5:33→5:33这是你的强项（本场超过同组 73%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
划船机重点提升
6:16→5:26P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 50秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
农夫行走小幅提升
2:28→2:16P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 12秒），稳步巩固成绩。
沙袋弓步小幅提升
5:27→4:37P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 50秒），稳步巩固成绩。
墙球重点提升
10:52→6:20P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 4分32秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。