北京 2026 Beijing
赛后分析报告
鞠, 欣
总成绩
01:56:33
综合分
60
/ 100
同组排名超过 24%位列前 76% · 共 623 名同组完赛者
跑步
67
滑雪机
67
推雪橇
66
拉雪橇
55
波比跳
41
划船机
68
农夫行走
60
沙袋弓步
69
墙球
69
八项强弱排序
从强到弱
1
沙袋弓步
5:39组内第 338/623
69
落后 +1:02
2
墙球
7:59组内第 324/623
69
落后 +1:39
3
划船机
5:56组内第 408/623
68
落后 +30s
4
滑雪机
6:01组内第 462/623
67
落后 +41s
5
推雪橇
3:15组内第 386/623
66
落后 +34s
6
农夫行走待提升
3:04组内第 486/623
60
落后 +48s
7
拉雪橇待提升
8:07组内第 539/623
55
落后 +2:48
8
波比跳待提升
10:08组内第 564/623
41
落后 +4:41
与高手的差距
总成绩差距
前 25% 门槛
1:30:53
还差 +25:40
前 10% 门槛
1:22:21
还差 +34:12
提升模拟
如果每项提升 10%
波比跳 提升 10%
约省 -1:01 → 总成绩 1:55:32
↑ 8 名
超过 26%
拉雪橇 提升 10%
约省 -49s → 总成绩 1:55:44
↑ 7 名
超过 26%
农夫行走 提升 10%
约省 -18s → 总成绩 1:56:15
↑ 3 名
超过 25%
下一场目标
目标配速 / 用时
策略：重点提升弱项、保持强项。弱项提升空间最大，同样的训练投入回报最高； 强项继续压时间收益递减，保持即可。每项的目标与原因如下。
跑步小幅提升
49:03→5'14"/kmP25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 7分14秒），稳步巩固成绩。
滑雪机小幅提升
6:01→5:20P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 41秒），稳步巩固成绩。
推雪橇小幅提升
3:15→2:41P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 34秒），稳步巩固成绩。
拉雪橇重点提升
8:07→5:19P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 2分48秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
波比跳重点提升
10:08→5:27P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 4分41秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
划船机小幅提升
5:56→5:26P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 30秒），稳步巩固成绩。
农夫行走重点提升
3:04→2:16P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 48秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
沙袋弓步小幅提升
5:39→4:37P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 1分2秒），稳步巩固成绩。
墙球小幅提升
7:59→6:20P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 1分39秒），稳步巩固成绩。