北京 2026 Beijing
赛后分析报告
Theona Chauke, Mbali
总成绩
02:16:28
综合分
49
/ 100
同组排名超过 8%位列前 92% · 共 623 名同组完赛者
跑步
55
滑雪机
62
推雪橇
41
拉雪橇
63
波比跳
15
划船机
65
农夫行走
59
沙袋弓步
29
墙球
50
八项强弱排序
从强到弱
1
划船机
6:18组内第 524/623
65
落后 +52s
2
拉雪橇
7:10组内第 444/623
63
落后 +1:51
3
滑雪机
6:34组内第 575/623
62
落后 +1:14
4
农夫行走
3:07组内第 494/623
59
落后 +51s
5
墙球
10:47组内第 482/623
50
落后 +4:27
6
推雪橇待提升
4:35组内第 588/623
41
落后 +1:54
7
沙袋弓步待提升
9:32组内第 593/623
29
落后 +4:55
8
波比跳待提升
13:52组内第 608/623
15
落后 +8:25
与高手的差距
总成绩差距
前 25% 门槛
1:30:53
还差 +45:35
前 10% 门槛
1:22:21
还差 +54:07
提升模拟
如果每项提升 10%
波比跳 提升 10%
约省 -1:23 → 总成绩 2:15:05
↑ 5 名
超过 9%
沙袋弓步 提升 10%
约省 -57s → 总成绩 2:15:31
↑ 3 名
超过 9%
推雪橇 提升 10%
约省 -28s → 总成绩 2:16:00
↑ 1 名
超过 8%
下一场目标
目标配速 / 用时
策略：重点提升弱项、保持强项。弱项提升空间最大，同样的训练投入回报最高； 强项继续压时间收益递减，保持即可。每项的目标与原因如下。
跑步小幅提升
59:27→5'14"/kmP25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 17分38秒），稳步巩固成绩。
滑雪机小幅提升
6:34→5:20P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 1分14秒），稳步巩固成绩。
推雪橇重点提升
4:35→2:41P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 1分54秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
拉雪橇小幅提升
7:10→5:19P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 1分51秒），稳步巩固成绩。
波比跳重点提升
13:52→5:27P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 8分25秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
划船机小幅提升
6:18→5:26P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 52秒），稳步巩固成绩。
农夫行走小幅提升
3:07→2:16P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 51秒），稳步巩固成绩。
沙袋弓步重点提升
9:32→4:37P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 4分55秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
墙球小幅提升
10:47→6:20P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 4分27秒），稳步巩固成绩。