北京 2026 Beijing
赛后分析报告
毛, 晓雯
总成绩
02:32:09
综合分
54
/ 100
同组排名超过 4%位列前 96% · 共 623 名同组完赛者
跑步
28
滑雪机
66
推雪橇
73
拉雪橇
67
波比跳
54
划船机
68
农夫行走
65
沙袋弓步
55
墙球
16
八项强弱排序
从强到弱
1
推雪橇
2:59组内第 301/623
73
落后 +18s
2
划船机
6:01组内第 443/623
68
落后 +35s
3
拉雪橇
6:37组内第 375/623
67
落后 +1:18
4
滑雪机
6:07组内第 493/623
66
落后 +47s
5
农夫行走
2:50组内第 436/623
65
落后 +34s
6
沙袋弓步待提升
7:07组内第 508/623
55
落后 +2:30
7
波比跳待提升
8:45组内第 513/623
54
落后 +3:18
8
墙球待提升
15:34组内第 572/623
16
落后 +9:14
与高手的差距
总成绩差距
前 25% 门槛
1:30:53
还差 +61:16
前 10% 门槛
1:22:21
还差 +69:48
提升模拟
如果每项提升 10%
墙球 提升 10%
约省 -1:33 → 总成绩 2:30:36
↑ 2 名
超过 4%
波比跳 提升 10%
约省 -53s → 总成绩 2:31:16
↑ 2 名
超过 4%
沙袋弓步 提升 10%
约省 -43s → 总成绩 2:31:26
↑ 2 名
超过 4%
下一场目标
目标配速 / 用时
策略：重点提升弱项、保持强项。弱项提升空间最大，同样的训练投入回报最高； 强项继续压时间收益递减，保持即可。每项的目标与原因如下。
跑步小幅提升
1:19:39→5'14"/kmP25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 37分50秒），稳步巩固成绩。
滑雪机小幅提升
6:07→5:20P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 47秒），稳步巩固成绩。
推雪橇小幅提升
2:59→2:41P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 18秒），稳步巩固成绩。
拉雪橇小幅提升
6:37→5:19P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 1分18秒），稳步巩固成绩。
波比跳重点提升
8:45→5:27P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 3分18秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
划船机小幅提升
6:01→5:26P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 35秒），稳步巩固成绩。
农夫行走小幅提升
2:50→2:16P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 34秒），稳步巩固成绩。
沙袋弓步重点提升
7:07→4:37P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 2分30秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
墙球重点提升
15:34→6:20P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 9分14秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。