北京 2026 Beijing
赛后分析报告
范, 华文
总成绩
01:37:52
综合分
74
/ 100
同组排名超过 62%位列前 38% · 共 623 名同组完赛者
跑步
79
滑雪机
79
推雪橇
78
拉雪橇
73
波比跳
67
划船机
88
农夫行走
59
沙袋弓步
69
墙球
75
八项强弱排序
从强到弱
1
划船机
5:26组内第 164/623
88
已超出 ±0s
2
滑雪机
5:32组内第 240/623
79
落后 +12s
3
推雪橇
2:53组内第 254/623
78
落后 +12s
4
墙球
7:28组内第 267/623
75
落后 +1:08
5
拉雪橇
6:05组内第 293/623
73
落后 +46s
6
沙袋弓步待提升
5:36组内第 327/623
69
落后 +59s
7
波比跳待提升
7:05组内第 355/623
67
落后 +1:38
8
农夫行走待提升
3:09组内第 500/623
59
落后 +53s
与高手的差距
总成绩差距
前 25% 门槛
1:30:53
还差 +6:59
前 10% 门槛
1:22:21
还差 +15:31
提升模拟
如果每项提升 10%
农夫行走 提升 10%
约省 -19s → 总成绩 1:37:33
↑ 3 名
超过 63%
波比跳 提升 10%
约省 -43s → 总成绩 1:37:09
↑ 10 名
超过 64%
沙袋弓步 提升 10%
约省 -34s → 总成绩 1:37:18
↑ 4 名
超过 63%
下一场目标
目标配速 / 用时
策略：重点提升弱项、保持强项。弱项提升空间最大，同样的训练投入回报最高； 强项继续压时间收益递减，保持即可。每项的目标与原因如下。
跑步小幅提升
43:49→5'14"/kmP25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 2分0秒），稳步巩固成绩。
滑雪机小幅提升
5:32→5:20P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 12秒），稳步巩固成绩。
推雪橇小幅提升
2:53→2:41P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 12秒），稳步巩固成绩。
拉雪橇小幅提升
6:05→5:19P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 46秒），稳步巩固成绩。
波比跳重点提升
7:05→5:27P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 1分38秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
划船机保持强项
5:26→5:26这是你的强项（本场超过同组 74%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
农夫行走重点提升
3:09→2:16P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 53秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
沙袋弓步重点提升
5:36→4:37P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 59秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
墙球小幅提升
7:28→6:20P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 1分8秒），稳步巩固成绩。