北京 2026 Beijing
赛后分析报告
杨, 澜
总成绩
01:39:39
综合分
73
/ 100
同组排名超过 58%位列前 42% · 共 623 名同组完赛者
跑步
87
滑雪机
69
推雪橇
70
拉雪橇
79
波比跳
55
划船机
69
农夫行走
91
沙袋弓步
74
墙球
47
八项强弱排序
从强到弱
1
农夫行走
2:12组内第 127/623
91
已超出 -4s
2
拉雪橇
5:48组内第 236/623
79
落后 +29s
3
沙袋弓步
5:18组内第 276/623
74
落后 +41s
4
推雪橇
3:02组内第 323/623
70
落后 +21s
5
滑雪机待提升
5:52组内第 396/623
69
落后 +32s
6
划船机
5:50组内第 356/623
69
落后 +24s
7
波比跳待提升
8:40组内第 504/623
55
落后 +3:13
8
墙球待提升
11:11组内第 500/623
47
落后 +4:51
与高手的差距
总成绩差距
前 25% 门槛
1:30:53
还差 +8:46
前 10% 门槛
1:22:21
还差 +17:18
提升模拟
如果每项提升 10%
墙球 提升 10%
约省 -1:07 → 总成绩 1:38:32
↑ 14 名
超过 60%
波比跳 提升 10%
约省 -52s → 总成绩 1:38:47
↑ 9 名
超过 59%
滑雪机 提升 10%
约省 -35s → 总成绩 1:39:04
↑ 5 名
超过 58%
下一场目标
目标配速 / 用时
策略：重点提升弱项、保持强项。弱项提升空间最大，同样的训练投入回报最高； 强项继续压时间收益递减，保持即可。每项的目标与原因如下。
跑步保持强项
41:52→5'14"/km这是你的强项（本场超过同组 75%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
滑雪机重点提升
5:52→5:20P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 32秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
推雪橇小幅提升
3:02→2:41P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 21秒），稳步巩固成绩。
拉雪橇小幅提升
5:48→5:19P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 29秒），稳步巩固成绩。
波比跳重点提升
8:40→5:27P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 3分13秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
划船机小幅提升
5:50→5:26P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 24秒），稳步巩固成绩。
农夫行走保持强项
2:12→2:12这是你的强项（本场超过同组 80%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
沙袋弓步小幅提升
5:18→4:37P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 41秒），稳步巩固成绩。
墙球重点提升
11:11→6:20P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 4分51秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。