北京 2026 Beijing
赛后分析报告
刘, 然
总成绩
01:47:57
综合分
65
/ 100
同组排名超过 37%位列前 63% · 共 623 名同组完赛者
跑步
69
滑雪机
69
推雪橇
68
拉雪橇
82
波比跳
55
划船机
64
农夫行走
79
沙袋弓步
46
墙球
54
八项强弱排序
从强到弱
1
拉雪橇
5:39组内第 215/623
82
落后 +20s
2
农夫行走
2:25组内第 244/623
79
落后 +9s
3
滑雪机
5:49组内第 370/623
69
落后 +29s
4
推雪橇
3:09组内第 357/623
68
落后 +28s
5
划船机
6:23组内第 533/623
64
落后 +57s
6
波比跳待提升
8:42组内第 510/623
55
落后 +3:15
7
墙球待提升
10:25组内第 465/623
54
落后 +4:05
8
沙袋弓步待提升
7:57组内第 552/623
46
落后 +3:20
与高手的差距
总成绩差距
前 25% 门槛
1:30:53
还差 +17:04
前 10% 门槛
1:22:21
还差 +25:36
提升模拟
如果每项提升 10%
沙袋弓步 提升 10%
约省 -48s → 总成绩 1:47:09
↑ 9 名
超过 39%
墙球 提升 10%
约省 -1:03 → 总成绩 1:46:54
↑ 14 名
超过 39%
波比跳 提升 10%
约省 -52s → 总成绩 1:47:05
↑ 10 名
超过 39%
下一场目标
目标配速 / 用时
策略：重点提升弱项、保持强项。弱项提升空间最大，同样的训练投入回报最高； 强项继续压时间收益递减，保持即可。每项的目标与原因如下。
跑步小幅提升
46:45→5'14"/kmP25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 4分56秒），稳步巩固成绩。
滑雪机小幅提升
5:49→5:20P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 29秒），稳步巩固成绩。
推雪橇小幅提升
3:09→2:41P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 28秒），稳步巩固成绩。
拉雪橇小幅提升
5:39→5:19P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 20秒），稳步巩固成绩。
波比跳重点提升
8:42→5:27P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 3分15秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
划船机小幅提升
6:23→5:26P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 57秒），稳步巩固成绩。
农夫行走小幅提升
2:25→2:16P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 9秒），稳步巩固成绩。
沙袋弓步重点提升
7:57→4:37P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 3分20秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
墙球重点提升
10:25→6:20P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 4分5秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。