北京 2026 Beijing
赛后分析报告
李, 君婷
总成绩
01:46:57
综合分
73
/ 100
同组排名超过 39%位列前 61% · 共 623 名同组完赛者
跑步
62
滑雪机
69
推雪橇
76
拉雪橇
64
波比跳
90
划船机
73
农夫行走
74
沙袋弓步
75
墙球
86
八项强弱排序
从强到弱
1
波比跳
5:20组内第 140/623
90
已超出 -7s
2
墙球
6:30组内第 178/623
86
落后 +10s
3
推雪橇
2:55组内第 272/623
76
落后 +14s
4
沙袋弓步
5:16组内第 264/623
75
落后 +39s
5
农夫行走
2:30组内第 289/623
74
落后 +14s
6
划船机待提升
5:42组内第 292/623
73
落后 +16s
7
滑雪机待提升
5:50组内第 379/623
69
落后 +30s
8
拉雪橇待提升
6:59组内第 417/623
64
落后 +1:40
与高手的差距
总成绩差距
前 25% 门槛
1:30:53
还差 +16:04
前 10% 门槛
1:22:21
还差 +24:36
提升模拟
如果每项提升 10%
拉雪橇 提升 10%
约省 -42s → 总成绩 1:46:15
↑ 11 名
超过 41%
滑雪机 提升 10%
约省 -35s → 总成绩 1:46:22
↑ 9 名
超过 41%
划船机 提升 10%
约省 -34s → 总成绩 1:46:23
↑ 9 名
超过 41%
下一场目标
目标配速 / 用时
策略：重点提升弱项、保持强项。弱项提升空间最大，同样的训练投入回报最高； 强项继续压时间收益递减，保持即可。每项的目标与原因如下。
跑步小幅提升
52:59→5'14"/kmP25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 11分10秒），稳步巩固成绩。
滑雪机重点提升
5:50→5:20P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 30秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
推雪橇小幅提升
2:55→2:41P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 14秒），稳步巩固成绩。
拉雪橇重点提升
6:59→5:19P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 1分40秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
波比跳保持强项
5:20→5:20这是你的强项（本场超过同组 78%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
划船机重点提升
5:42→5:26P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 16秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
农夫行走小幅提升
2:30→2:16P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 14秒），稳步巩固成绩。
沙袋弓步小幅提升
5:16→4:37P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 39秒），稳步巩固成绩。
墙球保持强项
6:30→6:30这是你的强项（本场超过同组 72%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。