北京 2026 Beijing
赛后分析报告
高, 志超
总成绩
01:38:49
综合分
76
/ 100
同组排名超过 59%位列前 41% · 共 623 名同组完赛者
跑步
69
滑雪机
78
推雪橇
57
拉雪橇
66
波比跳
82
划船机
82
农夫行走
91
沙袋弓步
78
墙球
93
八项强弱排序
从强到弱
1
墙球
5:49组内第 119/623
93
已超出 -31s
2
农夫行走
2:12组内第 127/623
91
已超出 -4s
3
波比跳
5:53组内第 203/623
82
落后 +26s
4
划船机
5:32组内第 198/623
82
落后 +6s
5
滑雪机
5:33组内第 254/623
78
落后 +13s
6
沙袋弓步待提升
5:08组内第 238/623
78
落后 +31s
7
拉雪橇待提升
6:42组内第 390/623
66
落后 +1:23
8
推雪橇待提升
3:49组内第 514/623
57
落后 +1:08
与高手的差距
总成绩差距
前 25% 门槛
1:30:53
还差 +7:56
前 10% 门槛
1:22:21
还差 +16:28
提升模拟
如果每项提升 10%
推雪橇 提升 10%
约省 -23s → 总成绩 1:38:26
↑ 9 名
超过 60%
拉雪橇 提升 10%
约省 -40s → 总成绩 1:38:09
↑ 12 名
超过 61%
沙袋弓步 提升 10%
约省 -31s → 总成绩 1:38:18
↑ 10 名
超过 60%
下一场目标
目标配速 / 用时
策略：重点提升弱项、保持强项。弱项提升空间最大，同样的训练投入回报最高； 强项继续压时间收益递减，保持即可。每项的目标与原因如下。
跑步小幅提升
46:33→5'14"/kmP25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 4分44秒），稳步巩固成绩。
滑雪机小幅提升
5:33→5:20P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 13秒），稳步巩固成绩。
推雪橇重点提升
3:49→2:41P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 1分8秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
拉雪橇重点提升
6:42→5:19P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 1分23秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
波比跳小幅提升
5:53→5:27P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 26秒），稳步巩固成绩。
划船机小幅提升
5:32→5:26P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 6秒），稳步巩固成绩。
农夫行走保持强项
2:12→2:12这是你的强项（本场超过同组 80%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
沙袋弓步重点提升
5:08→4:37P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 31秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
墙球保持强项
5:49→5:49这是你的强项（本场超过同组 81%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。