北京 2026 Beijing
赛后分析报告
Heron, Michelle
总成绩
02:08:49
综合分
51
/ 100
同组排名超过 12%位列前 88% · 共 623 名同组完赛者
跑步
61
滑雪机
67
推雪橇
69
拉雪橇
48
波比跳
37
划船机
65
农夫行走
51
沙袋弓步
15
墙球
38
八项强弱排序
从强到弱
1
推雪橇
3:07组内第 344/623
69
落后 +26s
2
滑雪机
6:01组内第 462/623
67
落后 +41s
3
划船机
6:18组内第 524/623
65
落后 +52s
4
农夫行走
3:29组内第 542/623
51
落后 +1:13
5
拉雪橇
8:44组内第 566/623
48
落后 +3:25
6
墙球待提升
12:13组内第 525/623
38
落后 +5:53
7
波比跳待提升
10:30组内第 569/623
37
落后 +5:03
8
沙袋弓步待提升
11:17组内第 613/623
15
落后 +6:40
与高手的差距
总成绩差距
前 25% 门槛
1:30:53
还差 +37:56
前 10% 门槛
1:22:21
还差 +46:28
提升模拟
如果每项提升 10%
沙袋弓步 提升 10%
约省 -1:08 → 总成绩 2:07:41
↑ 7 名
超过 13%
波比跳 提升 10%
约省 -1:03 → 总成绩 2:07:46
↑ 7 名
超过 13%
墙球 提升 10%
约省 -1:13 → 总成绩 2:07:36
↑ 9 名
超过 14%
下一场目标
目标配速 / 用时
策略：重点提升弱项、保持强项。弱项提升空间最大，同样的训练投入回报最高； 强项继续压时间收益递减，保持即可。每项的目标与原因如下。
跑步小幅提升
54:06→5'14"/kmP25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 12分17秒），稳步巩固成绩。
滑雪机小幅提升
6:01→5:20P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 41秒），稳步巩固成绩。
推雪橇小幅提升
3:07→2:41P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 26秒），稳步巩固成绩。
拉雪橇小幅提升
8:44→5:19P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 3分25秒），稳步巩固成绩。
波比跳重点提升
10:30→5:27P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 5分3秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
划船机小幅提升
6:18→5:26P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 52秒），稳步巩固成绩。
农夫行走小幅提升
3:29→2:16P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 1分13秒），稳步巩固成绩。
沙袋弓步重点提升
11:17→4:37P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 6分40秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
墙球重点提升
12:13→6:20P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 5分53秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。