北京 2026 Beijing
赛后分析报告
和, 琳
总成绩
01:41:27
综合分
68
/ 100
同组排名超过 50%位列前 50% · 共 623 名同组完赛者
跑步
89
滑雪机
66
推雪橇
56
拉雪橇
63
波比跳
51
划船机
69
农夫行走
69
沙袋弓步
83
墙球
61
八项强弱排序
从强到弱
1
沙袋弓步
4:52组内第 189/623
83
落后 +15s
2
划船机
5:52组内第 369/623
69
落后 +26s
3
农夫行走
2:36组内第 337/623
69
落后 +20s
4
滑雪机
6:11组内第 512/623
66
落后 +51s
5
拉雪橇
7:07组内第 438/623
63
落后 +1:48
6
墙球待提升
9:14组内第 407/623
61
落后 +2:54
7
推雪橇待提升
3:53组内第 526/623
56
落后 +1:12
8
波比跳待提升
9:03组内第 529/623
51
落后 +3:36
与高手的差距
总成绩差距
前 25% 门槛
1:30:53
还差 +10:34
前 10% 门槛
1:22:21
还差 +19:06
提升模拟
如果每项提升 10%
波比跳 提升 10%
约省 -54s → 总成绩 1:40:33
↑ 30 名
超过 55%
推雪橇 提升 10%
约省 -23s → 总成绩 1:41:04
↑ 13 名
超过 52%
墙球 提升 10%
约省 -55s → 总成绩 1:40:32
↑ 31 名
超过 55%
下一场目标
目标配速 / 用时
策略：重点提升弱项、保持强项。弱项提升空间最大，同样的训练投入回报最高； 强项继续压时间收益递减，保持即可。每项的目标与原因如下。
跑步保持强项
41:31→5'11"/km这是你的强项（本场超过同组 76%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
滑雪机小幅提升
6:11→5:20P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 51秒），稳步巩固成绩。
推雪橇重点提升
3:53→2:41P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 1分12秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
拉雪橇小幅提升
7:07→5:19P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 1分48秒），稳步巩固成绩。
波比跳重点提升
9:03→5:27P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 3分36秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
划船机小幅提升
5:52→5:26P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 26秒），稳步巩固成绩。
农夫行走小幅提升
2:36→2:16P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 20秒），稳步巩固成绩。
沙袋弓步小幅提升
4:52→4:37P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 15秒），稳步巩固成绩。
墙球重点提升
9:14→6:20P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 2分54秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。