北京 2026 Beijing
赛后分析报告
李, 梓妍
总成绩
01:38:52
综合分
74
/ 100
同组排名超过 59%位列前 41% · 共 623 名同组完赛者
跑步
72
滑雪机
74
推雪橇
65
拉雪橇
72
波比跳
56
划船机
81
农夫行走
71
沙袋弓步
65
墙球
94
八项强弱排序
从强到弱
1
墙球
5:45组内第 109/623
94
已超出 -35s
2
划船机
5:33组内第 212/623
81
落后 +7s
3
滑雪机
5:37组内第 285/623
74
落后 +17s
4
拉雪橇
6:09组内第 306/623
72
落后 +50s
5
农夫行走
2:33组内第 313/623
71
落后 +17s
6
推雪橇待提升
3:19组内第 409/623
65
落后 +38s
7
沙袋弓步待提升
6:03组内第 404/623
65
落后 +1:26
8
波比跳待提升
8:31组内第 490/623
56
落后 +3:04
与高手的差距
总成绩差距
前 25% 门槛
1:30:53
还差 +7:59
前 10% 门槛
1:22:21
还差 +16:31
提升模拟
如果每项提升 10%
波比跳 提升 10%
约省 -51s → 总成绩 1:38:01
↑ 17 名
超过 61%
沙袋弓步 提升 10%
约省 -36s → 总成绩 1:38:16
↑ 11 名
超过 60%
推雪橇 提升 10%
约省 -20s → 总成绩 1:38:32
↑ 7 名
超过 60%
下一场目标
目标配速 / 用时
策略：重点提升弱项、保持强项。弱项提升空间最大，同样的训练投入回报最高； 强项继续压时间收益递减，保持即可。每项的目标与原因如下。
跑步小幅提升
45:30→5'14"/kmP25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 3分41秒），稳步巩固成绩。
滑雪机小幅提升
5:37→5:20P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 17秒），稳步巩固成绩。
推雪橇重点提升
3:19→2:41P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 38秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
拉雪橇小幅提升
6:09→5:19P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 50秒），稳步巩固成绩。
波比跳重点提升
8:31→5:27P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 3分4秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
划船机小幅提升
5:33→5:26P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 7秒），稳步巩固成绩。
农夫行走小幅提升
2:33→2:16P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 17秒），稳步巩固成绩。
沙袋弓步重点提升
6:03→4:37P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 1分26秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
墙球保持强项
5:45→5:45这是你的强项（本场超过同组 83%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。