北京 2026 Beijing
赛后分析报告
付, 彩娣
总成绩
01:30:10
综合分
78
/ 100
同组排名超过 77%位列前 23% · 共 623 名同组完赛者
跑步
97
滑雪机
68
推雪橇
88
拉雪橇
72
波比跳
81
划船机
64
农夫行走
40
沙袋弓步
89
墙球
76
八项强弱排序
从强到弱
1
沙袋弓步
4:36组内第 150/623
89
已超出 -1s
2
推雪橇
2:41组内第 162/623
88
已超出 ±0s
3
波比跳
5:56组内第 207/623
81
落后 +29s
4
墙球
7:20组内第 257/623
76
落后 +1:00
5
拉雪橇
6:08组内第 303/623
72
落后 +49s
6
滑雪机待提升
5:53组内第 411/623
68
落后 +33s
7
划船机待提升
6:24组内第 536/623
64
落后 +58s
8
农夫行走待提升
3:55组内第 579/623
40
落后 +1:39
与高手的差距
总成绩差距
前 25% 门槛
1:30:53
你已快出 -43s
前 10% 门槛
1:22:21
还差 +7:49
提升模拟
如果每项提升 10%
农夫行走 提升 10%
约省 -24s → 总成绩 1:29:46
↑ 8 名
超过 78%
划船机 提升 10%
约省 -38s → 总成绩 1:29:32
↑ 11 名
超过 79%
滑雪机 提升 10%
约省 -35s → 总成绩 1:29:35
↑ 9 名
超过 78%
下一场目标
目标配速 / 用时
策略：重点提升弱项、保持强项。弱项提升空间最大，同样的训练投入回报最高； 强项继续压时间收益递减，保持即可。每项的目标与原因如下。
跑步保持强项
38:53→4'52"/km这是你的强项（本场超过同组 88%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
滑雪机重点提升
5:53→5:20P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 33秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
推雪橇保持强项
2:41→2:41这是你的强项（本场超过同组 74%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
拉雪橇小幅提升
6:08→5:19P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 49秒），稳步巩固成绩。
波比跳小幅提升
5:56→5:27P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 29秒），稳步巩固成绩。
划船机重点提升
6:24→5:26P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 58秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
农夫行走重点提升
3:55→2:16P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 1分39秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
沙袋弓步保持强项
4:36→4:36这是你的强项（本场超过同组 76%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
墙球小幅提升
7:20→6:20P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 1分0秒），稳步巩固成绩。