北京 2026 Beijing
赛后分析报告
张, 芮宁
总成绩
01:30:08
综合分
85
/ 100
同组排名超过 77%位列前 23% · 共 623 名同组完赛者
跑步
82
滑雪机
99
推雪橇
81
拉雪橇
70
波比跳
100
划船机
73
农夫行走
75
沙袋弓步
93
墙球
94
八项强弱排序
从强到弱
1
波比跳
4:33组内第 57/623
100
已超出 -54s
2
滑雪机
5:07组内第 81/623
99
已超出 -13s
3
墙球
5:45组内第 109/623
94
已超出 -35s
4
沙袋弓步
4:25组内第 114/623
93
已超出 -12s
5
推雪橇
2:49组内第 230/623
81
落后 +8s
6
农夫行走待提升
2:29组内第 282/623
75
落后 +13s
7
划船机待提升
5:42组内第 292/623
73
落后 +16s
8
拉雪橇待提升
6:14组内第 317/623
70
落后 +55s
与高手的差距
总成绩差距
前 25% 门槛
1:30:53
你已快出 -45s
前 10% 门槛
1:22:21
还差 +7:47
提升模拟
如果每项提升 10%
拉雪橇 提升 10%
约省 -37s → 总成绩 1:29:31
↑ 10 名
超过 79%
划船机 提升 10%
约省 -34s → 总成绩 1:29:34
↑ 10 名
超过 79%
农夫行走 提升 10%
约省 -15s → 总成绩 1:29:53
↑ 5 名
超过 78%
下一场目标
目标配速 / 用时
策略：重点提升弱项、保持强项。弱项提升空间最大，同样的训练投入回报最高； 强项继续压时间收益递减，保持即可。每项的目标与原因如下。
跑步小幅提升
43:12→5'14"/kmP25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 1分23秒），稳步巩固成绩。
滑雪机保持强项
5:07→5:07这是你的强项（本场超过同组 87%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
推雪橇小幅提升
2:49→2:41P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 8秒），稳步巩固成绩。
拉雪橇重点提升
6:14→5:19P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 55秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
波比跳保持强项
4:33→4:33这是你的强项（本场超过同组 91%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
划船机重点提升
5:42→5:26P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 16秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
农夫行走重点提升
2:29→2:16P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 13秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
沙袋弓步保持强项
4:25→4:25这是你的强项（本场超过同组 82%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
墙球保持强项
5:45→5:45这是你的强项（本场超过同组 83%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。