北京 2026 Beijing
赛后分析报告
陈, 怡霖
总成绩
02:20:58
综合分
47
/ 100
同组排名超过 5%位列前 95% · 共 623 名同组完赛者
跑步
56
滑雪机
70
推雪橇
42
拉雪橇
24
波比跳
37
划船机
67
农夫行走
87
沙袋弓步
23
墙球
18
八项强弱排序
从强到弱
1
农夫行走
2:17组内第 173/623
87
落后 +1s
2
滑雪机
5:44组内第 335/623
70
落后 +24s
3
划船机
6:05组内第 463/623
67
落后 +39s
4
推雪橇
4:32组内第 583/623
42
落后 +1:51
5
波比跳
10:31组内第 570/623
37
落后 +5:04
6
拉雪橇待提升
11:19组内第 615/623
24
落后 +6:00
7
沙袋弓步待提升
10:09组内第 602/623
23
落后 +5:32
8
墙球待提升
15:16组内第 571/623
18
落后 +8:56
与高手的差距
总成绩差距
前 25% 门槛
1:30:53
还差 +50:05
前 10% 门槛
1:22:21
还差 +58:37
提升模拟
如果每项提升 10%
墙球 提升 10%
约省 -1:32 → 总成绩 2:19:26
↑ 7 名
超过 7%
沙袋弓步 提升 10%
约省 -1:01 → 总成绩 2:19:57
↑ 4 名
超过 6%
拉雪橇 提升 10%
约省 -1:08 → 总成绩 2:19:50
↑ 4 名
超过 6%
下一场目标
目标配速 / 用时
策略：重点提升弱项、保持强项。弱项提升空间最大，同样的训练投入回报最高； 强项继续压时间收益递减，保持即可。每项的目标与原因如下。
跑步小幅提升
58:40→5'14"/kmP25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 16分51秒），稳步巩固成绩。
滑雪机小幅提升
5:44→5:20P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 24秒），稳步巩固成绩。
推雪橇小幅提升
4:32→2:41P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 1分51秒），稳步巩固成绩。
拉雪橇重点提升
11:19→5:19P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 6分0秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
波比跳小幅提升
10:31→5:27P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 5分4秒），稳步巩固成绩。
划船机小幅提升
6:05→5:26P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 39秒），稳步巩固成绩。
农夫行走保持强项
2:17→2:17这是你的强项（本场超过同组 72%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
沙袋弓步重点提升
10:09→4:37P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 5分32秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
墙球重点提升
15:16→6:20P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 8分56秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。