北京 2026 Beijing
赛后分析报告
杨, 漾
总成绩
01:48:41
综合分
64
/ 100
同组排名超过 36%位列前 64% · 共 623 名同组完赛者
跑步
69
滑雪机
70
推雪橇
60
拉雪橇
61
波比跳
58
划船机
75
农夫行走
68
沙袋弓步
50
墙球
62
八项强弱排序
从强到弱
1
划船机
5:40组内第 270/623
75
落后 +14s
2
滑雪机
5:44组内第 335/623
70
落后 +24s
3
农夫行走
2:40组内第 373/623
68
落后 +24s
4
墙球
9:13组内第 406/623
62
落后 +2:53
5
拉雪橇
7:20组内第 464/623
61
落后 +2:01
6
推雪橇待提升
3:37组内第 479/623
60
落后 +56s
7
波比跳待提升
8:19组内第 473/623
58
落后 +2:52
8
沙袋弓步待提升
7:34组内第 535/623
50
落后 +2:57
与高手的差距
总成绩差距
前 25% 门槛
1:30:53
还差 +17:48
前 10% 门槛
1:22:21
还差 +26:20
提升模拟
如果每项提升 10%
沙袋弓步 提升 10%
约省 -45s → 总成绩 1:47:56
↑ 10 名
超过 37%
波比跳 提升 10%
约省 -50s → 总成绩 1:47:51
↑ 13 名
超过 38%
推雪橇 提升 10%
约省 -22s → 总成绩 1:48:19
↑ 7 名
超过 37%
下一场目标
目标配速 / 用时
策略：重点提升弱项、保持强项。弱项提升空间最大，同样的训练投入回报最高； 强项继续压时间收益递减，保持即可。每项的目标与原因如下。
跑步小幅提升
46:57→5'14"/kmP25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 5分8秒），稳步巩固成绩。
滑雪机小幅提升
5:44→5:20P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 24秒），稳步巩固成绩。
推雪橇重点提升
3:37→2:41P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 56秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
拉雪橇小幅提升
7:20→5:19P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 2分1秒），稳步巩固成绩。
波比跳重点提升
8:19→5:27P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 2分52秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
划船机小幅提升
5:40→5:26P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 14秒），稳步巩固成绩。
农夫行走小幅提升
2:40→2:16P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 24秒），稳步巩固成绩。
沙袋弓步重点提升
7:34→4:37P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 2分57秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
墙球小幅提升
9:13→6:20P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 2分53秒），稳步巩固成绩。