北京 2026 Beijing
赛后分析报告
张, 淑婷
总成绩
02:19:41
综合分
62
/ 100
同组排名超过 6%位列前 94% · 共 623 名同组完赛者
跑步
34
滑雪机
68
推雪橇
100
拉雪橇
57
波比跳
32
划船机
73
农夫行走
66
沙袋弓步
57
墙球
84
八项强弱排序
从强到弱
1
推雪橇
2:23组内第 53/623
100
已超出 -18s
2
墙球
6:42组内第 202/623
84
落后 +22s
3
划船机
5:42组内第 292/623
73
落后 +16s
4
滑雪机
5:55组内第 433/623
68
落后 +35s
5
农夫行走
2:47组内第 417/623
66
落后 +31s
6
拉雪橇待提升
7:48组内第 515/623
57
落后 +2:29
7
沙袋弓步待提升
6:56组内第 495/623
57
落后 +2:19
8
波比跳待提升
11:05组内第 581/623
32
落后 +5:38
与高手的差距
总成绩差距
前 25% 门槛
1:30:53
还差 +48:48
前 10% 门槛
1:22:21
还差 +57:20
提升模拟
如果每项提升 10%
波比跳 提升 10%
约省 -1:07 → 总成绩 2:18:34
↑ 4 名
超过 7%
拉雪橇 提升 10%
约省 -47s → 总成绩 2:18:54
↑ 4 名
超过 7%
沙袋弓步 提升 10%
约省 -42s → 总成绩 2:18:59
↑ 4 名
超过 7%
下一场目标
目标配速 / 用时
策略：重点提升弱项、保持强项。弱项提升空间最大，同样的训练投入回报最高； 强项继续压时间收益递减，保持即可。每项的目标与原因如下。
跑步小幅提升
1:14:27→5'14"/kmP25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 32分38秒），稳步巩固成绩。
滑雪机小幅提升
5:55→5:20P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 35秒），稳步巩固成绩。
推雪橇保持强项
2:23→2:23这是你的强项（本场超过同组 92%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
拉雪橇重点提升
7:48→5:19P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 2分29秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
波比跳重点提升
11:05→5:27P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 5分38秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
划船机小幅提升
5:42→5:26P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 16秒），稳步巩固成绩。
农夫行走小幅提升
2:47→2:16P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 31秒），稳步巩固成绩。
沙袋弓步重点提升
6:56→4:37P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 2分19秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
墙球小幅提升
6:42→6:20P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 22秒），稳步巩固成绩。