北京 2026 Beijing
赛后分析报告
侯, 云
总成绩
02:17:34
综合分
56
/ 100
同组排名超过 8%位列前 92% · 共 623 名同组完赛者
跑步
45
滑雪机
55
推雪橇
68
拉雪橇
53
波比跳
67
划船机
55
农夫行走
67
沙袋弓步
62
墙球
60
八项强弱排序
从强到弱
1
推雪橇
3:11组内第 371/623
68
落后 +30s
2
波比跳
7:08组内第 364/623
67
落后 +1:41
3
农夫行走
2:43组内第 392/623
67
落后 +27s
4
沙袋弓步
6:27组内第 451/623
62
落后 +1:50
5
墙球
9:28组内第 425/623
60
落后 +3:08
6
滑雪机待提升
7:25组内第 611/623
55
落后 +2:05
7
划船机待提升
7:31组内第 612/623
55
落后 +2:05
8
拉雪橇待提升
8:15组内第 547/623
53
落后 +2:56
与高手的差距
总成绩差距
前 25% 门槛
1:30:53
还差 +46:41
前 10% 门槛
1:22:21
还差 +55:13
提升模拟
如果每项提升 10%
拉雪橇 提升 10%
约省 -50s → 总成绩 2:16:44
↑ 2 名
超过 8%
滑雪机 提升 10%
约省 -45s → 总成绩 2:16:49
↑ 2 名
超过 8%
划船机 提升 10%
约省 -45s → 总成绩 2:16:49
↑ 2 名
超过 8%
下一场目标
目标配速 / 用时
策略：重点提升弱项、保持强项。弱项提升空间最大，同样的训练投入回报最高； 强项继续压时间收益递减，保持即可。每项的目标与原因如下。
跑步小幅提升
1:06:14→5'14"/kmP25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 24分25秒），稳步巩固成绩。
滑雪机重点提升
7:25→5:20P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 2分5秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
推雪橇小幅提升
3:11→2:41P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 30秒），稳步巩固成绩。
拉雪橇重点提升
8:15→5:19P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 2分56秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
波比跳小幅提升
7:08→5:27P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 1分41秒），稳步巩固成绩。
划船机重点提升
7:31→5:26P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 2分5秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
农夫行走小幅提升
2:43→2:16P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 27秒），稳步巩固成绩。
沙袋弓步小幅提升
6:27→4:37P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 1分50秒），稳步巩固成绩。
墙球小幅提升
9:28→6:20P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 3分8秒），稳步巩固成绩。