北京 2026 Beijing
赛后分析报告
石, 佳
总成绩
03:37:04
综合分
22
/ 100
同组排名超过 0%位列前 100% · 共 623 名同组完赛者
跑步
18
滑雪机
37
推雪橇
15
拉雪橇
15
波比跳
25
划船机
37
农夫行走
15
沙袋弓步
15
墙球
15
八项强弱排序
从强到弱
1
滑雪机
8:58组内第 623/623
37
落后 +3:38
2
划船机
9:02组内第 620/623
37
落后 +3:36
3
波比跳
12:02组内第 595/623
25
落后 +6:35
4
推雪橇
9:43组内第 623/623
15
落后 +7:02
5
拉雪橇待提升
17:29组内第 623/623
15
落后 +12:10
6
农夫行走
6:30组内第 621/623
15
落后 +4:14
7
沙袋弓步待提升
15:53组内第 622/623
15
落后 +11:16
8
墙球待提升
27:38组内第 613/623
15
落后 +21:18
与高手的差距
总成绩差距
前 25% 门槛
1:30:53
还差 +126:11
前 10% 门槛
1:22:21
还差 +134:43
提升模拟
如果每项提升 10%
墙球 提升 10%
约省 -2:46 → 总成绩 3:34:18
↑ 1 名
超过 0%
拉雪橇 提升 10%
约省 -1:45 → 总成绩 3:35:19
↑ 1 名
超过 0%
沙袋弓步 提升 10%
约省 -1:35 → 总成绩 3:35:29
↑ 1 名
超过 0%
下一场目标
目标配速 / 用时
策略：重点提升弱项、保持强项。弱项提升空间最大，同样的训练投入回报最高； 强项继续压时间收益递减，保持即可。每项的目标与原因如下。
跑步小幅提升
1:29:10→5'14"/kmP25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 47分21秒），稳步巩固成绩。
滑雪机小幅提升
8:58→5:20P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 3分38秒），稳步巩固成绩。
推雪橇小幅提升
9:43→2:41P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 7分2秒），稳步巩固成绩。
拉雪橇重点提升
17:29→5:19P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 12分10秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
波比跳小幅提升
12:02→5:27P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 6分35秒），稳步巩固成绩。
划船机小幅提升
9:02→5:26P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 3分36秒），稳步巩固成绩。
农夫行走小幅提升
6:30→2:16P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 4分14秒），稳步巩固成绩。
沙袋弓步重点提升
15:53→4:37P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 11分16秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
墙球重点提升
27:38→6:20P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 21分18秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。