北京 2026 Beijing
赛后分析报告
张, 惠妍
总成绩
01:41:08
综合分
72
/ 100
同组排名超过 52%位列前 48% · 共 623 名同组完赛者
跑步
70
滑雪机
71
推雪橇
68
拉雪橇
88
波比跳
73
划船机
70
农夫行走
75
沙袋弓步
68
墙球
59
八项强弱排序
从强到弱
1
拉雪橇
5:20组内第 162/623
88
落后 +1s
2
农夫行走
2:29组内第 282/623
75
落后 +13s
3
波比跳
6:27组内第 285/623
73
落后 +1:00
4
滑雪机
5:41组内第 313/623
71
落后 +21s
5
划船机
5:47组内第 332/623
70
落后 +21s
6
推雪橇待提升
3:08组内第 351/623
68
落后 +27s
7
沙袋弓步待提升
5:45组内第 360/623
68
落后 +1:08
8
墙球待提升
9:38组内第 430/623
59
落后 +3:18
与高手的差距
总成绩差距
前 25% 门槛
1:30:53
还差 +10:15
前 10% 门槛
1:22:21
还差 +18:47
提升模拟
如果每项提升 10%
墙球 提升 10%
约省 -58s → 总成绩 1:40:10
↑ 31 名
超过 57%
沙袋弓步 提升 10%
约省 -35s → 总成绩 1:40:33
↑ 18 名
超过 55%
推雪橇 提升 10%
约省 -19s → 总成绩 1:40:49
↑ 7 名
超过 53%
下一场目标
目标配速 / 用时
策略：重点提升弱项、保持强项。弱项提升空间最大，同样的训练投入回报最高； 强项继续压时间收益递减，保持即可。每项的目标与原因如下。
跑步小幅提升
45:55→5'14"/kmP25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 4分6秒），稳步巩固成绩。
滑雪机小幅提升
5:41→5:20P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 21秒），稳步巩固成绩。
推雪橇重点提升
3:08→2:41P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 27秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
拉雪橇保持强项
5:20→5:20这是你的强项（本场超过同组 74%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
波比跳小幅提升
6:27→5:27P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 1分0秒），稳步巩固成绩。
划船机小幅提升
5:47→5:26P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 21秒），稳步巩固成绩。
农夫行走小幅提升
2:29→2:16P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 13秒），稳步巩固成绩。
沙袋弓步重点提升
5:45→4:37P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 1分8秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
墙球重点提升
9:38→6:20P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 3分18秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。