北京 2026 Beijing
赛后分析报告
许, 凉月
总成绩
01:31:19
综合分
77
/ 100
同组排名超过 74%位列前 26% · 共 623 名同组完赛者
跑步
95
滑雪机
75
推雪橇
62
拉雪橇
76
波比跳
68
划船机
80
农夫行走
67
沙袋弓步
83
墙球
78
八项强弱排序
从强到弱
1
沙袋弓步
4:53组内第 195/623
83
落后 +16s
2
划船机
5:34组内第 223/623
80
落后 +8s
3
墙球
7:13组内第 249/623
78
落后 +53s
4
拉雪橇
5:57组内第 269/623
76
落后 +38s
5
滑雪机
5:36组内第 277/623
75
落后 +16s
6
波比跳待提升
6:58组内第 343/623
68
落后 +1:31
7
农夫行走待提升
2:42组内第 388/623
67
落后 +26s
8
推雪橇待提升
3:32组内第 459/623
62
落后 +51s
与高手的差距
总成绩差距
前 25% 门槛
1:30:53
还差 +26s
前 10% 门槛
1:22:21
还差 +8:58
提升模拟
如果每项提升 10%
推雪橇 提升 10%
约省 -21s → 总成绩 1:30:58
↑ 5 名
超过 75%
农夫行走 提升 10%
约省 -16s → 总成绩 1:31:03
↑ 3 名
超过 75%
波比跳 提升 10%
约省 -42s → 总成绩 1:30:37
↑ 11 名
超过 76%
下一场目标
目标配速 / 用时
策略：重点提升弱项、保持强项。弱项提升空间最大，同样的训练投入回报最高； 强项继续压时间收益递减，保持即可。每项的目标与原因如下。
跑步保持强项
39:27→4'56"/km这是你的强项（本场超过同组 86%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
滑雪机小幅提升
5:36→5:20P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 16秒），稳步巩固成绩。
推雪橇重点提升
3:32→2:41P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 51秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
拉雪橇小幅提升
5:57→5:19P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 38秒），稳步巩固成绩。
波比跳重点提升
6:58→5:27P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 1分31秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
划船机小幅提升
5:34→5:26P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 8秒），稳步巩固成绩。
农夫行走重点提升
2:42→2:16P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 26秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
沙袋弓步小幅提升
4:53→4:37P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 16秒），稳步巩固成绩。
墙球小幅提升
7:13→6:20P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 53秒），稳步巩固成绩。