北京 2026 Beijing
赛后分析报告
张, 慧明
总成绩
01:40:11
综合分
73
/ 100
同组排名超过 57%位列前 43% · 共 623 名同组完赛者
跑步
73
滑雪机
73
推雪橇
70
拉雪橇
76
波比跳
66
划船机
81
农夫行走
77
沙袋弓步
67
墙球
78
八项强弱排序
从强到弱
1
划船机
5:33组内第 212/623
81
落后 +7s
2
墙球
7:10组内第 243/623
78
落后 +50s
3
农夫行走
2:27组内第 263/623
77
落后 +11s
4
拉雪橇
5:57组内第 269/623
76
落后 +38s
5
滑雪机
5:39组内第 296/623
73
落后 +19s
6
推雪橇待提升
3:03组内第 327/623
70
落后 +22s
7
沙袋弓步待提升
5:51组内第 375/623
67
落后 +1:14
8
波比跳待提升
7:13组内第 376/623
66
落后 +1:46
与高手的差距
总成绩差距
前 25% 门槛
1:30:53
还差 +9:18
前 10% 门槛
1:22:21
还差 +17:50
提升模拟
如果每项提升 10%
波比跳 提升 10%
约省 -43s → 总成绩 1:39:28
↑ 7 名
超过 58%
沙袋弓步 提升 10%
约省 -35s → 总成绩 1:39:36
↑ 5 名
超过 58%
推雪橇 提升 10%
约省 -18s → 总成绩 1:39:53
↑ 2 名
超过 57%
下一场目标
目标配速 / 用时
策略：重点提升弱项、保持强项。弱项提升空间最大，同样的训练投入回报最高； 强项继续压时间收益递减，保持即可。每项的目标与原因如下。
跑步小幅提升
45:06→5'14"/kmP25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 3分17秒），稳步巩固成绩。
滑雪机小幅提升
5:39→5:20P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 19秒），稳步巩固成绩。
推雪橇重点提升
3:03→2:41P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 22秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
拉雪橇小幅提升
5:57→5:19P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 38秒），稳步巩固成绩。
波比跳重点提升
7:13→5:27P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 1分46秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
划船机小幅提升
5:33→5:26P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 7秒），稳步巩固成绩。
农夫行走小幅提升
2:27→2:16P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 11秒），稳步巩固成绩。
沙袋弓步重点提升
5:51→4:37P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 1分14秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
墙球小幅提升
7:10→6:20P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 50秒），稳步巩固成绩。