北京 2026 Beijing
赛后分析报告
李, 冬云
总成绩
02:08:17
综合分
59
/ 100
同组排名超过 13%位列前 87% · 共 623 名同组完赛者
跑步
53
滑雪机
69
推雪橇
73
拉雪橇
58
波比跳
56
划船机
62
农夫行走
63
沙袋弓步
42
墙球
64
八项强弱排序
从强到弱
1
推雪橇
2:58组内第 295/623
73
落后 +17s
2
滑雪机
5:47组内第 352/623
69
落后 +27s
3
墙球
8:49组内第 379/623
64
落后 +2:29
4
农夫行走
2:55组内第 453/623
63
落后 +39s
5
划船机
6:40组内第 580/623
62
落后 +1:14
6
拉雪橇待提升
7:46组内第 509/623
58
落后 +2:27
7
波比跳待提升
8:31组内第 490/623
56
落后 +3:04
8
沙袋弓步待提升
8:13组内第 559/623
42
落后 +3:36
与高手的差距
总成绩差距
前 25% 门槛
1:30:53
还差 +37:24
前 10% 门槛
1:22:21
还差 +45:56
提升模拟
如果每项提升 10%
沙袋弓步 提升 10%
约省 -49s → 总成绩 2:07:28
↑ 5 名
超过 14%
波比跳 提升 10%
约省 -51s → 总成绩 2:07:26
↑ 5 名
超过 14%
拉雪橇 提升 10%
约省 -47s → 总成绩 2:07:30
↑ 5 名
超过 14%
下一场目标
目标配速 / 用时
策略：重点提升弱项、保持强项。弱项提升空间最大，同样的训练投入回报最高； 强项继续压时间收益递减，保持即可。每项的目标与原因如下。
跑步小幅提升
1:01:11→5'14"/kmP25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 19分22秒），稳步巩固成绩。
滑雪机小幅提升
5:47→5:20P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 27秒），稳步巩固成绩。
推雪橇小幅提升
2:58→2:41P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 17秒），稳步巩固成绩。
拉雪橇重点提升
7:46→5:19P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 2分27秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
波比跳重点提升
8:31→5:27P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 3分4秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
划船机小幅提升
6:40→5:26P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 1分14秒），稳步巩固成绩。
农夫行走小幅提升
2:55→2:16P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 39秒），稳步巩固成绩。
沙袋弓步重点提升
8:13→4:37P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 3分36秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
墙球小幅提升
8:49→6:20P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 2分29秒），稳步巩固成绩。