北京 2026 Beijing
赛后分析报告
曹, 晓虹
总成绩
01:57:19
综合分
60
/ 100
同组排名超过 23%位列前 77% · 共 623 名同组完赛者
跑步
62
滑雪机
61
推雪橇
57
拉雪橇
64
波比跳
60
划船机
51
农夫行走
58
沙袋弓步
52
墙球
72
八项强弱排序
从强到弱
1
墙球
7:42组内第 297/623
72
落后 +1:22
2
拉雪橇
7:02组内第 424/623
64
落后 +1:43
3
滑雪机
6:43组内第 587/623
61
落后 +1:23
4
波比跳
8:00组内第 449/623
60
落后 +2:33
5
农夫行走
3:12组内第 508/623
58
落后 +56s
6
推雪橇待提升
3:48组内第 510/623
57
落后 +1:07
7
沙袋弓步待提升
7:25组内第 530/623
52
落后 +2:48
8
划船机待提升
7:47组内第 617/623
51
落后 +2:21
与高手的差距
总成绩差距
前 25% 门槛
1:30:53
还差 +26:26
前 10% 门槛
1:22:21
还差 +34:58
提升模拟
如果每项提升 10%
划船机 提升 10%
约省 -47s → 总成绩 1:56:32
↑ 10 名
超过 25%
沙袋弓步 提升 10%
约省 -45s → 总成绩 1:56:34
↑ 9 名
超过 24%
推雪橇 提升 10%
约省 -23s → 总成绩 1:56:56
↑ 6 名
超过 24%
下一场目标
目标配速 / 用时
策略：重点提升弱项、保持强项。弱项提升空间最大，同样的训练投入回报最高； 强项继续压时间收益递减，保持即可。每项的目标与原因如下。
跑步小幅提升
53:00→5'14"/kmP25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 11分11秒），稳步巩固成绩。
滑雪机小幅提升
6:43→5:20P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 1分23秒），稳步巩固成绩。
推雪橇重点提升
3:48→2:41P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 1分7秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
拉雪橇小幅提升
7:02→5:19P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 1分43秒），稳步巩固成绩。
波比跳小幅提升
8:00→5:27P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 2分33秒），稳步巩固成绩。
划船机重点提升
7:47→5:26P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 2分21秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
农夫行走小幅提升
3:12→2:16P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 56秒），稳步巩固成绩。
沙袋弓步重点提升
7:25→4:37P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 2分48秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
墙球小幅提升
7:42→6:20P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 1分22秒），稳步巩固成绩。