北京 2026 Beijing
赛后分析报告
李, 静
总成绩
01:42:18
综合分
67
/ 100
同组排名超过 49%位列前 51% · 共 623 名同组完赛者
跑步
86
滑雪机
67
推雪橇
58
拉雪橇
62
波比跳
68
划船机
68
农夫行走
69
沙袋弓步
48
墙球
76
八项强弱排序
从强到弱
1
墙球
7:23组内第 260/623
76
落后 +1:03
2
农夫行走
2:37组内第 354/623
69
落后 +21s
3
波比跳
6:59组内第 345/623
68
落后 +1:32
4
划船机
5:56组内第 408/623
68
落后 +30s
5
滑雪机
6:04组内第 477/623
67
落后 +44s
6
拉雪橇待提升
7:16组内第 455/623
62
落后 +1:57
7
推雪橇待提升
3:46组内第 506/623
58
落后 +1:05
8
沙袋弓步待提升
7:43组内第 542/623
48
落后 +3:06
与高手的差距
总成绩差距
前 25% 门槛
1:30:53
还差 +11:25
前 10% 门槛
1:22:21
还差 +19:57
提升模拟
如果每项提升 10%
沙袋弓步 提升 10%
约省 -46s → 总成绩 1:41:32
↑ 7 名
超过 50%
推雪橇 提升 10%
约省 -23s → 总成绩 1:41:55
↑ 2 名
超过 49%
拉雪橇 提升 10%
约省 -44s → 总成绩 1:41:34
↑ 7 名
超过 50%
下一场目标
目标配速 / 用时
策略：重点提升弱项、保持强项。弱项提升空间最大，同样的训练投入回报最高； 强项继续压时间收益递减，保持即可。每项的目标与原因如下。
跑步保持强项
42:09→5'16"/km这是你的强项（本场超过同组 73%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
滑雪机小幅提升
6:04→5:20P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 44秒），稳步巩固成绩。
推雪橇重点提升
3:46→2:41P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 1分5秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
拉雪橇重点提升
7:16→5:19P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 1分57秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
波比跳小幅提升
6:59→5:27P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 1分32秒），稳步巩固成绩。
划船机小幅提升
5:56→5:26P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 30秒），稳步巩固成绩。
农夫行走小幅提升
2:37→2:16P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 21秒），稳步巩固成绩。
沙袋弓步重点提升
7:43→4:37P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 3分6秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
墙球小幅提升
7:23→6:20P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 1分3秒），稳步巩固成绩。