北京 2026 Beijing
赛后分析报告
家, 楠
总成绩
02:19:34
综合分
52
/ 100
同组排名超过 6%位列前 94% · 共 623 名同组完赛者
跑步
60
滑雪机
62
推雪橇
61
拉雪橇
43
波比跳
63
划船机
68
农夫行走
24
沙袋弓步
55
墙球
15
八项强弱排序
从强到弱
1
划船机
6:02组内第 448/623
68
落后 +36s
2
波比跳
7:40组内第 424/623
63
落后 +2:13
3
滑雪机
6:37组内第 581/623
62
落后 +1:17
4
推雪橇
3:35组内第 473/623
61
落后 +54s
5
沙袋弓步
7:07组内第 508/623
55
落后 +2:30
6
拉雪橇待提升
9:13组内第 578/623
43
落后 +3:54
7
农夫行走待提升
4:40组内第 609/623
24
落后 +2:24
8
墙球待提升
27:04组内第 612/623
15
落后 +20:44
与高手的差距
总成绩差距
前 25% 门槛
1:30:53
还差 +48:41
前 10% 门槛
1:22:21
还差 +57:13
提升模拟
如果每项提升 10%
墙球 提升 10%
约省 -2:42 → 总成绩 2:16:52
↑ 10 名
超过 8%
农夫行走 提升 10%
约省 -28s → 总成绩 2:19:06
↑ 3 名
超过 7%
拉雪橇 提升 10%
约省 -55s → 总成绩 2:18:39
↑ 3 名
超过 7%
下一场目标
目标配速 / 用时
策略：重点提升弱项、保持强项。弱项提升空间最大，同样的训练投入回报最高； 强项继续压时间收益递减，保持即可。每项的目标与原因如下。
跑步小幅提升
55:05→5'14"/kmP25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 13分16秒），稳步巩固成绩。
滑雪机小幅提升
6:37→5:20P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 1分17秒），稳步巩固成绩。
推雪橇小幅提升
3:35→2:41P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 54秒），稳步巩固成绩。
拉雪橇重点提升
9:13→5:19P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 3分54秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
波比跳小幅提升
7:40→5:27P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 2分13秒），稳步巩固成绩。
划船机小幅提升
6:02→5:26P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 36秒），稳步巩固成绩。
农夫行走重点提升
4:40→2:16P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 2分24秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
沙袋弓步小幅提升
7:07→4:37P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 2分30秒），稳步巩固成绩。
墙球重点提升
27:04→6:20P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 20分44秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。