北京 2026 Beijing
赛后分析报告
Rosken, Jennifer
总成绩
01:31:44
综合分
83
/ 100
同组排名超过 73%位列前 27% · 共 623 名同组完赛者
跑步
89
滑雪机
68
推雪橇
100
拉雪橇
81
波比跳
76
划船机
79
农夫行走
100
沙袋弓步
77
墙球
80
八项强弱排序
从强到弱
1
推雪橇
2:20组内第 43/623
100
已超出 -21s
2
农夫行走
1:55组内第 35/623
100
已超出 -21s
3
拉雪橇
5:40组内第 218/623
81
落后 +21s
4
墙球
6:59组内第 228/623
80
落后 +39s
5
划船机
5:35组内第 231/623
79
落后 +9s
6
沙袋弓步待提升
5:11组内第 246/623
77
落后 +34s
7
波比跳待提升
6:15组内第 252/623
76
落后 +48s
8
滑雪机待提升
5:54组内第 425/623
68
落后 +34s
与高手的差距
总成绩差距
前 25% 门槛
1:30:53
还差 +51s
前 10% 门槛
1:22:21
还差 +9:23
提升模拟
如果每项提升 10%
滑雪机 提升 10%
约省 -35s → 总成绩 1:31:09
↑ 8 名
超过 74%
波比跳 提升 10%
约省 -38s → 总成绩 1:31:06
↑ 10 名
超过 75%
沙袋弓步 提升 10%
约省 -31s → 总成绩 1:31:13
↑ 8 名
超过 74%
下一场目标
目标配速 / 用时
策略：重点提升弱项、保持强项。弱项提升空间最大，同样的训练投入回报最高； 强项继续压时间收益递减，保持即可。每项的目标与原因如下。
跑步保持强项
41:20→5'10"/km这是你的强项（本场超过同组 77%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
滑雪机重点提升
5:54→5:20P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 34秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
推雪橇保持强项
2:20→2:20这是你的强项（本场超过同组 93%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
拉雪橇小幅提升
5:40→5:19P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 21秒），稳步巩固成绩。
波比跳重点提升
6:15→5:27P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 48秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
划船机小幅提升
5:35→5:26P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 9秒），稳步巩固成绩。
农夫行走保持强项
1:55→1:55这是你的强项（本场超过同组 95%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
沙袋弓步重点提升
5:11→4:37P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 34秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
墙球小幅提升
6:59→6:20P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 39秒），稳步巩固成绩。