北京 2026 Beijing
赛后分析报告
雷, 蒲玉
总成绩
05:23:44
综合分
25
/ 100
同组排名超过 0%位列前 100% · 共 623 名同组完赛者
跑步
15
滑雪机
59
推雪橇
31
拉雪橇
30
波比跳
15
划船机
15
农夫行走
33
沙袋弓步
19
墙球
15
八项强弱排序
从强到弱
1
滑雪机
6:56组内第 596/623
59
落后 +1:36
2
农夫行走
4:12组内第 594/623
33
落后 +1:56
3
推雪橇
5:07组内第 609/623
31
落后 +2:26
4
拉雪橇
10:38组内第 604/623
30
落后 +5:19
5
沙袋弓步
10:36组内第 606/623
19
落后 +5:59
6
波比跳待提升
21:08组内第 623/623
15
落后 +15:41
7
划船机待提升
11:49组内第 623/623
15
落后 +6:23
8
墙球待提升
1:28:31组内第 623/623
15
落后 +82:11
与高手的差距
总成绩差距
前 25% 门槛
1:30:53
还差 +232:51
前 10% 门槛
1:22:21
还差 +241:23
提升模拟
如果每项提升 10%
墙球 提升 10%
约省 -8:51 → 总成绩 5:14:53
↑ 1 名
超过 0%
波比跳 提升 10%
约省 -2:07 → 总成绩 5:21:37
↑ 1 名
超过 0%
划船机 提升 10%
约省 -1:11 → 总成绩 5:22:33
↑ 1 名
超过 0%
下一场目标
目标配速 / 用时
策略：重点提升弱项、保持强项。弱项提升空间最大，同样的训练投入回报最高； 强项继续压时间收益递减，保持即可。每项的目标与原因如下。
跑步小幅提升
1:39:21→5'14"/kmP25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 57分32秒），稳步巩固成绩。
滑雪机小幅提升
6:56→5:20P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 1分36秒），稳步巩固成绩。
推雪橇小幅提升
5:07→2:41P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 2分26秒），稳步巩固成绩。
拉雪橇小幅提升
10:38→5:19P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 5分19秒），稳步巩固成绩。
波比跳重点提升
21:08→5:27P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 15分41秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
划船机重点提升
11:49→5:26P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 6分23秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
农夫行走小幅提升
4:12→2:16P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 1分56秒），稳步巩固成绩。
沙袋弓步小幅提升
10:36→4:37P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 5分59秒），稳步巩固成绩。
墙球重点提升
1:28:31→6:20P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 82分11秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。