北京 2026 Beijing
赛后分析报告
席, 诗涵
总成绩
01:27:48
综合分
81
/ 100
同组排名超过 83%位列前 17% · 共 623 名同组完赛者
跑步
100
滑雪机
69
推雪橇
85
拉雪橇
84
波比跳
90
划船机
69
农夫行走
83
沙袋弓步
66
墙球
63
八项强弱排序
从强到弱
1
波比跳
5:18组内第 135/623
90
已超出 -9s
2
推雪橇
2:45组内第 188/623
85
落后 +4s
3
拉雪橇
5:32组内第 194/623
84
落后 +13s
4
农夫行走
2:21组内第 204/623
83
落后 +5s
5
滑雪机待提升
5:50组内第 379/623
69
落后 +30s
6
划船机
5:50组内第 356/623
69
落后 +24s
7
沙袋弓步待提升
6:00组内第 399/623
66
落后 +1:23
8
墙球待提升
9:00组内第 387/623
63
落后 +2:40
与高手的差距
总成绩差距
前 25% 门槛
1:30:53
你已快出 -3:05
前 10% 门槛
1:22:21
还差 +5:27
提升模拟
如果每项提升 10%
墙球 提升 10%
约省 -54s → 总成绩 1:26:54
↑ 14 名
超过 85%
沙袋弓步 提升 10%
约省 -36s → 总成绩 1:27:12
↑ 9 名
超过 84%
滑雪机 提升 10%
约省 -35s → 总成绩 1:27:13
↑ 9 名
超过 84%
下一场目标
目标配速 / 用时
策略：重点提升弱项、保持强项。弱项提升空间最大，同样的训练投入回报最高； 强项继续压时间收益递减，保持即可。每项的目标与原因如下。
跑步保持强项
36:24→4'33"/km这是你的强项（本场超过同组 95%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
滑雪机重点提升
5:50→5:20P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 30秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
推雪橇保持强项
2:45→2:45这是你的强项（本场超过同组 70%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
拉雪橇小幅提升
5:32→5:19P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 13秒），稳步巩固成绩。
波比跳保持强项
5:18→5:18这是你的强项（本场超过同组 78%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
划船机小幅提升
5:50→5:26P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 24秒），稳步巩固成绩。
农夫行走小幅提升
2:21→2:16P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 5秒），稳步巩固成绩。
沙袋弓步重点提升
6:00→4:37P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 1分23秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
墙球重点提升
9:00→6:20P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 2分40秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。