北京 2026 Beijing
赛后分析报告
陈, 梓漪
总成绩
01:36:35
综合分
80
/ 100
同组排名超过 65%位列前 35% · 共 623 名同组完赛者
跑步
69
滑雪机
96
推雪橇
84
拉雪橇
97
波比跳
73
划船机
88
农夫行走
58
沙袋弓步
74
墙球
84
八项强弱排序
从强到弱
1
拉雪橇
4:50组内第 94/623
97
已超出 -29s
2
滑雪机
5:11组内第 100/623
96
已超出 -9s
3
划船机
5:26组内第 164/623
88
已超出 ±0s
4
推雪橇
2:46组内第 197/623
84
落后 +5s
5
墙球
6:41组内第 201/623
84
落后 +21s
6
沙袋弓步待提升
5:20组内第 282/623
74
落后 +43s
7
波比跳待提升
6:27组内第 285/623
73
落后 +1:00
8
农夫行走待提升
3:10组内第 504/623
58
落后 +54s
与高手的差距
总成绩差距
前 25% 门槛
1:30:53
还差 +5:42
前 10% 门槛
1:22:21
还差 +14:14
提升模拟
如果每项提升 10%
农夫行走 提升 10%
约省 -19s → 总成绩 1:36:16
↑ 7 名
超过 66%
波比跳 提升 10%
约省 -39s → 总成绩 1:35:56
↑ 10 名
超过 66%
沙袋弓步 提升 10%
约省 -32s → 总成绩 1:36:03
↑ 8 名
超过 66%
下一场目标
目标配速 / 用时
策略：重点提升弱项、保持强项。弱项提升空间最大，同样的训练投入回报最高； 强项继续压时间收益递减，保持即可。每项的目标与原因如下。
跑步小幅提升
46:23→5'14"/kmP25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 4分34秒），稳步巩固成绩。
滑雪机保持强项
5:11→5:11这是你的强项（本场超过同组 84%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
推雪橇小幅提升
2:46→2:41P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 5秒），稳步巩固成绩。
拉雪橇保持强项
4:50→4:50这是你的强项（本场超过同组 85%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
波比跳重点提升
6:27→5:27P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 1分0秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
划船机保持强项
5:26→5:26这是你的强项（本场超过同组 74%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
农夫行走重点提升
3:10→2:16P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 54秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
沙袋弓步重点提升
5:20→4:37P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 43秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
墙球小幅提升
6:41→6:20P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 21秒），稳步巩固成绩。