北京 2026 Beijing
赛后分析报告
林, 思淼
总成绩
01:54:06
综合分
64
/ 100
同组排名超过 27%位列前 73% · 共 623 名同组完赛者
跑步
66
滑雪机
77
推雪橇
66
拉雪橇
41
波比跳
51
划船机
71
农夫行走
80
沙袋弓步
57
墙球
72
八项强弱排序
从强到弱
1
农夫行走
2:24组内第 233/623
80
落后 +8s
2
滑雪机
5:34组内第 260/623
77
落后 +14s
3
墙球
7:41组内第 293/623
72
落后 +1:21
4
划船机
5:44组内第 309/623
71
落后 +18s
5
推雪橇
3:16组内第 393/623
66
落后 +35s
6
沙袋弓步待提升
7:00组内第 498/623
57
落后 +2:23
7
波比跳待提升
9:04组内第 530/623
51
落后 +3:37
8
拉雪橇待提升
9:24组内第 582/623
41
落后 +4:05
与高手的差距
总成绩差距
前 25% 门槛
1:30:53
还差 +23:13
前 10% 门槛
1:22:21
还差 +31:45
提升模拟
如果每项提升 10%
拉雪橇 提升 10%
约省 -56s → 总成绩 1:53:10
↑ 14 名
超过 30%
波比跳 提升 10%
约省 -54s → 总成绩 1:53:12
↑ 14 名
超过 30%
沙袋弓步 提升 10%
约省 -42s → 总成绩 1:53:24
↑ 11 名
超过 29%
下一场目标
目标配速 / 用时
策略：重点提升弱项、保持强项。弱项提升空间最大，同样的训练投入回报最高； 强项继续压时间收益递减，保持即可。每项的目标与原因如下。
跑步小幅提升
49:44→5'14"/kmP25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 7分55秒），稳步巩固成绩。
滑雪机小幅提升
5:34→5:20P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 14秒），稳步巩固成绩。
推雪橇小幅提升
3:16→2:41P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 35秒），稳步巩固成绩。
拉雪橇重点提升
9:24→5:19P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 4分5秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
波比跳重点提升
9:04→5:27P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 3分37秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
划船机小幅提升
5:44→5:26P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 18秒），稳步巩固成绩。
农夫行走小幅提升
2:24→2:16P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 8秒），稳步巩固成绩。
沙袋弓步重点提升
7:00→4:37P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 2分23秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
墙球小幅提升
7:41→6:20P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 1分21秒），稳步巩固成绩。