北京 2026 Beijing
赛后分析报告
谢, 雨楠
总成绩
01:40:58
综合分
75
/ 100
同组排名超过 53%位列前 47% · 共 623 名同组完赛者
跑步
87
滑雪机
70
推雪橇
100
拉雪橇
83
波比跳
59
划船机
83
农夫行走
90
沙袋弓步
67
墙球
37
八项强弱排序
从强到弱
1
推雪橇
2:17组内第 38/623
100
已超出 -24s
2
农夫行走
2:14组内第 138/623
90
已超出 -2s
3
拉雪橇
5:34组内第 198/623
83
落后 +15s
4
划船机
5:31组内第 194/623
83
落后 +5s
5
滑雪机
5:45组内第 342/623
70
落后 +25s
6
沙袋弓步待提升
5:54组内第 381/623
67
落后 +1:17
7
波比跳待提升
8:08组内第 458/623
59
落后 +2:41
8
墙球待提升
12:23组内第 531/623
37
落后 +6:03
与高手的差距
总成绩差距
前 25% 门槛
1:30:53
还差 +10:05
前 10% 门槛
1:22:21
还差 +18:37
提升模拟
如果每项提升 10%
墙球 提升 10%
约省 -1:14 → 总成绩 1:39:44
↑ 30 名
超过 58%
波比跳 提升 10%
约省 -49s → 总成绩 1:40:09
↑ 27 名
超过 57%
沙袋弓步 提升 10%
约省 -35s → 总成绩 1:40:23
↑ 17 名
超过 55%
下一场目标
目标配速 / 用时
策略：重点提升弱项、保持强项。弱项提升空间最大，同样的训练投入回报最高； 强项继续压时间收益递减，保持即可。每项的目标与原因如下。
跑步保持强项
41:57→5'15"/km这是你的强项（本场超过同组 74%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
滑雪机小幅提升
5:45→5:20P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 25秒），稳步巩固成绩。
推雪橇保持强项
2:17→2:17这是你的强项（本场超过同组 94%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
拉雪橇小幅提升
5:34→5:19P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 15秒），稳步巩固成绩。
波比跳重点提升
8:08→5:27P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 2分41秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
划船机小幅提升
5:31→5:26P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 5秒），稳步巩固成绩。
农夫行走保持强项
2:14→2:14这是你的强项（本场超过同组 78%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
沙袋弓步重点提升
5:54→4:37P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 1分17秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
墙球重点提升
12:23→6:20P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 6分3秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。