北京 2026 Beijing
赛后分析报告
徐, 懿芳
总成绩
01:38:08
综合分
79
/ 100
同组排名超过 61%位列前 39% · 共 623 名同组完赛者
跑步
72
滑雪机
96
推雪橇
79
拉雪橇
68
波比跳
67
划船机
100
农夫行走
82
沙袋弓步
75
墙球
80
八项强弱排序
从强到弱
1
划船机
5:10组内第 53/623
100
已超出 -16s
2
滑雪机
5:11组内第 100/623
96
已超出 -9s
3
农夫行走
2:22组内第 215/623
82
落后 +6s
4
墙球
7:01组内第 233/623
80
落后 +41s
5
推雪橇
2:51组内第 245/623
79
落后 +10s
6
沙袋弓步待提升
5:17组内第 269/623
75
落后 +40s
7
拉雪橇待提升
6:27组内第 351/623
68
落后 +1:08
8
波比跳待提升
7:07组内第 361/623
67
落后 +1:40
与高手的差距
总成绩差距
前 25% 门槛
1:30:53
还差 +7:15
前 10% 门槛
1:22:21
还差 +15:47
提升模拟
如果每项提升 10%
波比跳 提升 10%
约省 -43s → 总成绩 1:37:25
↑ 11 名
超过 63%
拉雪橇 提升 10%
约省 -39s → 总成绩 1:37:29
↑ 11 名
超过 63%
沙袋弓步 提升 10%
约省 -32s → 总成绩 1:37:36
↑ 11 名
超过 63%
下一场目标
目标配速 / 用时
策略：重点提升弱项、保持强项。弱项提升空间最大，同样的训练投入回报最高； 强项继续压时间收益递减，保持即可。每项的目标与原因如下。
跑步小幅提升
45:21→5'14"/kmP25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 3分32秒），稳步巩固成绩。
滑雪机保持强项
5:11→5:11这是你的强项（本场超过同组 84%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
推雪橇小幅提升
2:51→2:41P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 10秒），稳步巩固成绩。
拉雪橇重点提升
6:27→5:19P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 1分8秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
波比跳重点提升
7:07→5:27P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 1分40秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
划船机保持强项
5:10→5:10这是你的强项（本场超过同组 92%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
农夫行走小幅提升
2:22→2:16P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 6秒），稳步巩固成绩。
沙袋弓步重点提升
5:17→4:37P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 40秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
墙球小幅提升
7:01→6:20P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 41秒），稳步巩固成绩。