北京 2026 Beijing
赛后分析报告
Marsh, Alana
总成绩
01:30:11
综合分
87
/ 100
同组排名超过 77%位列前 23% · 共 623 名同组完赛者
跑步
85
滑雪机
99
推雪橇
90
拉雪橇
91
波比跳
69
划船机
95
农夫行走
69
沙袋弓步
85
墙球
88
八项强弱排序
从强到弱
1
滑雪机
5:06组内第 78/623
99
已超出 -14s
2
划船机
5:18组内第 107/623
95
已超出 -8s
3
拉雪橇
5:10组内第 135/623
91
已超出 -9s
4
推雪橇
2:38组内第 137/623
90
已超出 -3s
5
墙球
6:18组内第 153/623
88
已超出 -2s
6
沙袋弓步待提升
4:46组内第 172/623
85
落后 +9s
7
波比跳待提升
6:53组内第 336/623
69
落后 +1:26
8
农夫行走待提升
2:37组内第 354/623
69
落后 +21s
与高手的差距
总成绩差距
前 25% 门槛
1:30:53
你已快出 -42s
前 10% 门槛
1:22:21
还差 +7:50
提升模拟
如果每项提升 10%
波比跳 提升 10%
约省 -41s → 总成绩 1:29:30
↑ 13 名
超过 79%
农夫行走 提升 10%
约省 -16s → 总成绩 1:29:55
↑ 7 名
超过 78%
沙袋弓步 提升 10%
约省 -29s → 总成绩 1:29:42
↑ 10 名
超过 78%
下一场目标
目标配速 / 用时
策略：重点提升弱项、保持强项。弱项提升空间最大，同样的训练投入回报最高； 强项继续压时间收益递减，保持即可。每项的目标与原因如下。
跑步保持强项
42:25→5'18"/km这是你的强项（本场超过同组 72%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
滑雪机保持强项
5:06→5:06这是你的强项（本场超过同组 88%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
推雪橇保持强项
2:38→2:38这是你的强项（本场超过同组 78%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
拉雪橇保持强项
5:10→5:10这是你的强项（本场超过同组 78%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
波比跳重点提升
6:53→5:27P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 1分26秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
划船机保持强项
5:18→5:18这是你的强项（本场超过同组 83%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
农夫行走重点提升
2:37→2:16P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 21秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
沙袋弓步重点提升
4:46→4:37P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 9秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
墙球保持强项
6:18→6:18这是你的强项（本场超过同组 76%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。