北京 2026 Beijing
赛后分析报告
张, 琦
总成绩
01:40:21
综合分
70
/ 100
同组排名超过 56%位列前 44% · 共 623 名同组完赛者
跑步
75
滑雪机
68
推雪橇
70
拉雪橇
85
波比跳
82
划船机
70
农夫行走
57
沙袋弓步
58
墙球
66
八项强弱排序
从强到弱
1
拉雪橇
5:30组内第 190/623
85
落后 +11s
2
波比跳
5:54组内第 204/623
82
落后 +27s
3
推雪橇
3:03组内第 327/623
70
落后 +22s
4
划船机
5:47组内第 332/623
70
落后 +21s
5
滑雪机
5:53组内第 411/623
68
落后 +33s
6
墙球待提升
8:29组内第 359/623
66
落后 +2:09
7
沙袋弓步待提升
6:53组内第 492/623
58
落后 +2:16
8
农夫行走待提升
3:15组内第 521/623
57
落后 +59s
与高手的差距
总成绩差距
前 25% 门槛
1:30:53
还差 +9:28
前 10% 门槛
1:22:21
还差 +18:00
提升模拟
如果每项提升 10%
农夫行走 提升 10%
约省 -20s → 总成绩 1:40:01
↑ 8 名
超过 57%
沙袋弓步 提升 10%
约省 -41s → 总成绩 1:39:40
↑ 10 名
超过 58%
墙球 提升 10%
约省 -51s → 总成绩 1:39:30
↑ 13 名
超过 58%
下一场目标
目标配速 / 用时
策略：重点提升弱项、保持强项。弱项提升空间最大，同样的训练投入回报最高； 强项继续压时间收益递减，保持即可。每项的目标与原因如下。
跑步小幅提升
44:36→5'14"/kmP25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 2分47秒），稳步巩固成绩。
滑雪机小幅提升
5:53→5:20P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 33秒），稳步巩固成绩。
推雪橇小幅提升
3:03→2:41P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 22秒），稳步巩固成绩。
拉雪橇保持强项
5:30→5:30这是你的强项（本场超过同组 70%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
波比跳小幅提升
5:54→5:27P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 27秒），稳步巩固成绩。
划船机小幅提升
5:47→5:26P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 21秒），稳步巩固成绩。
农夫行走重点提升
3:15→2:16P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 59秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
沙袋弓步重点提升
6:53→4:37P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 2分16秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
墙球重点提升
8:29→6:20P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 2分9秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。