北京 2026 Beijing
赛后分析报告
沈, 可心
总成绩
01:38:37
综合分
66
/ 100
同组排名超过 59%位列前 41% · 共 623 名同组完赛者
跑步
100
滑雪机
78
推雪橇
37
拉雪橇
60
波比跳
64
划船机
70
农夫行走
58
沙袋弓步
63
墙球
67
八项强弱排序
从强到弱
1
滑雪机
5:33组内第 254/623
78
落后 +13s
2
划船机
5:45组内第 315/623
70
落后 +19s
3
墙球
8:18组内第 342/623
67
落后 +1:58
4
波比跳
7:27组内第 398/623
64
落后 +2:00
5
沙袋弓步
6:18组内第 432/623
63
落后 +1:41
6
拉雪橇待提升
7:31组内第 486/623
60
落后 +2:12
7
农夫行走待提升
3:10组内第 504/623
58
落后 +54s
8
推雪橇待提升
4:47组内第 599/623
37
落后 +2:06
与高手的差距
总成绩差距
前 25% 门槛
1:30:53
还差 +7:44
前 10% 门槛
1:22:21
还差 +16:16
提升模拟
如果每项提升 10%
推雪橇 提升 10%
约省 -29s → 总成绩 1:38:08
↑ 10 名
超过 61%
农夫行走 提升 10%
约省 -19s → 总成绩 1:38:18
↑ 8 名
超过 60%
拉雪橇 提升 10%
约省 -45s → 总成绩 1:37:52
↑ 18 名
超过 62%
下一场目标
目标配速 / 用时
策略：重点提升弱项、保持强项。弱项提升空间最大，同样的训练投入回报最高； 强项继续压时间收益递减，保持即可。每项的目标与原因如下。
跑步保持强项
37:49→4'44"/km这是你的强项（本场超过同组 91%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
滑雪机小幅提升
5:33→5:20P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 13秒），稳步巩固成绩。
推雪橇重点提升
4:47→2:41P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 2分6秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
拉雪橇重点提升
7:31→5:19P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 2分12秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
波比跳小幅提升
7:27→5:27P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 2分0秒），稳步巩固成绩。
划船机小幅提升
5:45→5:26P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 19秒），稳步巩固成绩。
农夫行走重点提升
3:10→2:16P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 54秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
沙袋弓步小幅提升
6:18→4:37P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 1分41秒），稳步巩固成绩。
墙球小幅提升
8:18→6:20P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 1分58秒），稳步巩固成绩。