北京 2026 Beijing
赛后分析报告
吕, 敬楠
总成绩
02:19:50
综合分
49
/ 100
同组排名超过 6%位列前 94% · 共 623 名同组完赛者
跑步
61
滑雪机
58
推雪橇
64
拉雪橇
44
波比跳
42
划船机
63
农夫行走
57
沙袋弓步
25
墙球
15
八项强弱排序
从强到弱
1
推雪橇
3:23组内第 428/623
64
落后 +42s
2
划船机
6:34组内第 566/623
63
落后 +1:08
3
滑雪机
7:01组内第 603/623
58
落后 +1:41
4
农夫行走
3:14组内第 518/623
57
落后 +58s
5
拉雪橇
9:10组内第 576/623
44
落后 +3:51
6
波比跳待提升
10:00组内第 561/623
42
落后 +4:33
7
沙袋弓步待提升
9:57组内第 600/623
25
落后 +5:20
8
墙球待提升
21:58组内第 605/623
15
落后 +15:38
与高手的差距
总成绩差距
前 25% 门槛
1:30:53
还差 +48:57
前 10% 门槛
1:22:21
还差 +57:29
提升模拟
如果每项提升 10%
墙球 提升 10%
约省 -2:12 → 总成绩 2:17:38
↑ 10 名
超过 8%
沙袋弓步 提升 10%
约省 -1:00 → 总成绩 2:18:50
↑ 5 名
超过 7%
波比跳 提升 10%
约省 -1:00 → 总成绩 2:18:50
↑ 5 名
超过 7%
下一场目标
目标配速 / 用时
策略：重点提升弱项、保持强项。弱项提升空间最大，同样的训练投入回报最高； 强项继续压时间收益递减，保持即可。每项的目标与原因如下。
跑步小幅提升
54:10→5'14"/kmP25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 12分21秒），稳步巩固成绩。
滑雪机小幅提升
7:01→5:20P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 1分41秒），稳步巩固成绩。
推雪橇小幅提升
3:23→2:41P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 42秒），稳步巩固成绩。
拉雪橇小幅提升
9:10→5:19P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 3分51秒），稳步巩固成绩。
波比跳重点提升
10:00→5:27P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 4分33秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
划船机小幅提升
6:34→5:26P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 1分8秒），稳步巩固成绩。
农夫行走小幅提升
3:14→2:16P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 58秒），稳步巩固成绩。
沙袋弓步重点提升
9:57→4:37P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 5分20秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
墙球重点提升
21:58→6:20P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 15分38秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。