北京 2026 Beijing
赛后分析报告
龚, 文杰
总成绩
01:40:09
综合分
73
/ 100
同组排名超过 57%位列前 43% · 共 623 名同组完赛者
跑步
69
滑雪机
69
推雪橇
64
拉雪橇
87
波比跳
75
划船机
67
农夫行走
76
沙袋弓步
69
墙球
73
八项强弱排序
从强到弱
1
拉雪橇
5:24组内第 171/623
87
落后 +5s
2
农夫行走
2:28组内第 274/623
76
落后 +12s
3
波比跳
6:20组内第 264/623
75
落后 +53s
4
墙球
7:38组内第 287/623
73
落后 +1:18
5
滑雪机
5:48组内第 361/623
69
落后 +28s
6
沙袋弓步待提升
5:37组内第 332/623
69
落后 +1:00
7
划船机待提升
6:05组内第 463/623
67
落后 +39s
8
推雪橇待提升
3:25组内第 436/623
64
落后 +44s
与高手的差距
总成绩差距
前 25% 门槛
1:30:53
还差 +9:16
前 10% 门槛
1:22:21
还差 +17:48
提升模拟
如果每项提升 10%
推雪橇 提升 10%
约省 -21s → 总成绩 1:39:48
↑ 2 名
超过 57%
划船机 提升 10%
约省 -37s → 总成绩 1:39:32
↑ 6 名
超过 58%
沙袋弓步 提升 10%
约省 -34s → 总成绩 1:39:35
↑ 5 名
超过 58%
下一场目标
目标配速 / 用时
策略：重点提升弱项、保持强项。弱项提升空间最大，同样的训练投入回报最高； 强项继续压时间收益递减，保持即可。每项的目标与原因如下。
跑步小幅提升
47:10→5'14"/kmP25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 5分21秒），稳步巩固成绩。
滑雪机小幅提升
5:48→5:20P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 28秒），稳步巩固成绩。
推雪橇重点提升
3:25→2:41P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 44秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
拉雪橇保持强项
5:24→5:24这是你的强项（本场超过同组 73%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
波比跳小幅提升
6:20→5:27P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 53秒），稳步巩固成绩。
划船机重点提升
6:05→5:26P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 39秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
农夫行走小幅提升
2:28→2:16P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 12秒），稳步巩固成绩。
沙袋弓步重点提升
5:37→4:37P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 1分0秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
墙球小幅提升
7:38→6:20P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 1分18秒），稳步巩固成绩。